什么脱脂牛奶好，牌子？

LZ大人TAT，我是刚开始的，- - 昨天吃了5个苹果，一点水没喝，今天是牛奶日，我是低脂的和酸奶的混着喝，酸奶是果蔬乳酸菌成不，。还有啊，你们用这个方法的时候饿不饿啊。。。。我就昨天还有些饿，今天就完全没感觉了，这几天都有在跑步，和仰卧起坐，好吧，其实我要问的是，反弹的问题，我觉得下次我再看到苹果和牛奶都要吐了，

我明天复食，打算早上一份粥，一个鸡蛋，中午地瓜，抽空吃苹果和橙子，和普洱茶消脂…请问一下这样复食可以吗，普洱可以喝吗？

早上体重52.6…算是有点鼓励了，早饭吃了一份粥，两个卤蛋…两颗半梅。比计划多了个蛋，因为节食加感冒实在是有点晕…两颗小半梅就不算了哈，嘿嘿…

楼楼，我打算明天开始一周苹果牛奶，打算恢复饮食阶段用蛋白粉当做主食可以么？

信不信我每天都会来打卡？？
身高156，体重102
三轮苹果牛奶了，体重一直是98到102之间。
没见稳定过，一直在这个范围内。。。。
我已经不知道这是不适合我了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

楼楼已经不再了。。。。。。。。。。。。

我被饿醒了，昨天第一轮牛奶日，喝了三杯160g的酸奶＋两盒250ml的高钙低脂牛奶，共计980ML的牛奶。

今天第二轮牛奶日，昨天苹果日没有bb,上了几次小便！苹果还超量了，吃了六个！今早称体重51.3，昨天是52，还是觉得每天都有瘦，心里还是开心的，明天早上就能知道中间没有腹食的两轮能瘦多少！纸妹们，加油哦！↖(^ω^)↗

干胡吃海塞了一顿快吐了。

= = 楼楼 我还是高三的学生 不能一直只吃苹果和牛奶 我能就周末周日两天坚持 然后平时少吃点饭吗？ 我现在是160 60KG