我第一次尝试、我承认苹果日和牛奶日晚上我都破戒了，分别吃了跟辣条和荔枝，不过最少也瘦了6斤。今天复食。我也承认我爆了，一个鸡蛋一个汉堡一杯豆腐脑。我会不会白坚持了啊

复食该怎么吃才好啊

复食很重要你忍了两天的结果就要靠他把关，如果你复食没做好我告诉你你白忍了。

复食第一要清淡第二要流食第三要有纤维素第四要有维生素。我建议大家过了下午4点不要再吃任何东西了。

如果以三天为一个周期，第三天复食的时候你可以吃晚餐但要在四点之前。以四天为一个周期的就不要吃了。

想用苹果奶减肥的每天都来打卡吧让我监督你们。

我今天是3337的第一周期第一个咖啡日的第三天，掉了8斤。一样东西没吃饿死我了。昨晚吃了一片卤肉在嘴里嚼着都成了泥还让我给吐了。亲们，要坚持。。

关于复食会觉得渴的问题，这是正常的苹果日脱水牛奶日才能减脂，第三天当然会渴了。告诉大家水不能喝的太多也不能太少一天7杯就可以了。觉得渴的时候喝，不要一次喝太多一小口一小口的慢慢的喝才能解渴。

请问没有脱脂牛奶的怎么办阿。

复食 早上 和中午 各 吃一个 鸡蛋+ 黄瓜。 晚上 吃一个黄瓜。 可以不。 LL .

有别的联系方式不 ？
我很好奇 ， 我进行了一个周期了 居然没有瘦 ！！
没有喝水， 很严格执行苹果牛奶。 很烦恼

苹果日的时候 一天吃几个苹果啊

LZ 我想加入 我是学生初三
我不想身体有事
= = 今天晚上才看到的帖子
从明天开始吧 那个 试试

LZ....

~ ~我表示我刚才吃了一碗凉面，很辣。怎么办
明天又是苹果日。