宇宙自然瘦身法秘技
宇宙自然饮食法所强调的是食物组合的原则，即某些食物配合在一起，会比其他的食物组合更易被消化、吸收，由于人体无法同时消化一种或以上的浓缩食物（浓缩食物是指蔬果以外的食物），既然它们无法同时被消化，我们便不应一次吃两种或以上的浓缩食物。
地球有70%的水分使万物赖以生存，人体若想维持正常的状态，便要符合自然的法则，每餐也应该吸收70%的水分，吸收水分包括喝水以及摄影取高水分的食物，如新鲜的蔬菜及水果。以下是宇宙自然瘦身法的六大法则及必忌事项：
1．每天喝8杯温开水。
2．早餐要吃蔬果及喝新鲜的果汁。
3．每天的两个正餐中，建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，最好避免两餐都吃蔬菜配肉哦。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。
4．肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，并以3：7为比例，即食用3成浓缩食物（肉类或淀粉类），7成高水分食物（蔬菜水果）。如果一餐吃1碗饭的话，那就得吃2碗多的菜了哦，照此类推。
5．每星期自由选择1-2天进行“全菜日”，即每餐只能吃蔬菜与鲜榨果汁，作用是排毒清肠。
6．每天至少做15分钟的有氧运动。如打球、晨跑、健身操、摇呼啦圈、跳绳等。
注：淀粉类指的是米饭、粉面条、面包等。肉类包括猪牛羊肉、鸡鸭肉、海鲜类等。
瘦身期间必忌事项：
1．睡前4小时内不可进食，必要时可吃蔬果。
2．不可吃方便面或其他罐头食物。
3．尽量避免喝冷冻饮。
4．煎炸或油腻的食物最好不要吃。
5．少喝罐装或瓶装饮料。可选择低热量的减肥汽水、无糖豆浆、脱脂牛奶、矿泉水。
宇宙自然饮食法所强调的是食物组合的原则，即某些食物配合在一起，会比其他的食物组合更易被消化、吸收，由于人体无法同时消化一种或以上的浓缩食物（浓缩食物是指蔬果以外的食物），既然它们无法同时被消化，我们便不应一次吃两种或以上的浓缩食物。
地球有70%的水分使万物赖以生存，人体若想维持正常的状态，便要符合自然的法则，每餐也应该吸收70%的水分，吸收水分包括喝水以及摄影取高水分的食物，如新鲜的蔬菜及水果。以下是宇宙自然瘦身法的六大法则及必忌事项：
1．每天喝8杯温开水。
2．早餐要吃蔬果及喝新鲜的果汁。
3．每天的两个正餐中，建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，最好避免两餐都吃蔬菜配肉哦。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。
4．肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，并以3：7为比例，即食用3成浓缩食物（肉类或淀粉类），7成高水分食物（蔬菜水果）。如果一餐吃1碗饭的话，那就得吃2碗多的菜了哦，照此类推。
5．每星期自由选择1-2天进行“全菜日”，即每餐只能吃蔬菜与鲜榨果汁，作用是排毒清肠。
6．每天至少做15分钟的有氧运动。如打球、晨跑、健身操、摇呼啦圈、跳绳等。
注：淀粉类指的是米饭、粉面条、面包等。肉类包括猪牛羊肉、鸡鸭肉、海鲜类等。
瘦身期间必忌事项：
1．睡前4小时内不可进食，必要时可吃蔬果。
2．不可吃方便面或其他罐头食物。
3．尽量避免喝冷冻饮。
4．煎炸或油腻的食物最好不要吃。
5．少喝罐装或瓶装饮料。可选择低热量的减肥汽水、无糖豆浆、脱脂牛奶、矿泉水。
