也好想加入~但是还没有做好心理准备~

我也想瘦20斤哦,可是我天天要上班,天天坐在那里很烦的,要怎么瘦呢

我也要减20斤.天天来汇报一下
我的QQ305899432

晕LZ我跟你一样高,但是比你现在还要重几斤现在放假在家每天有那么多好吃的~~~~5555555一起加油吧

回复６８
你遇到平台期了啊～～减肥最痛恨的就是遇到平台期　　怎么减也不瘦　　能急死个人～～不过一定要坚持住　‘～以前我看到一个姐姐平台期三个月　　不过坚持过来　　就可以继续瘦下去了‘～你试试边节食边运动　　可能会度过平台的噢‘～加油

你们给我算算吧,看我今天是不是吃得过分了,上午7个大苹果,加土豆薯片,妈妈买的我看到就想吃,中午6块鸡肉,半晚大白菜烧肉,一碗饭,在加2个橘子,下午2个苹果,在加半代葡萄干,妈妈在超市买的.还有半瓶瓜子,因为在看电视.刚刚吃了一碗好劲道泡面.....

要想消除肌肉型的小腿只有按摩了‘～不过要坚持的哟～～不然不好看出效果～～按摩的时候可以从下向上推　　或者拍小腿也可以　　不过最好是配合一些拉伸运动～～天天泡澡也是有效果的呀～～坚持住噢�

回复７0
要想消除肌肉型的小腿只有按摩了‘～不过要坚持的哟～～不然不好看出效果～～按摩的时候可以从下向上推　　或者拍小腿也可以　　不过最好是配合一些拉伸运动～～天天泡澡也是有效果的呀～～坚持住噢‘ 
对了 再配合纤腿露效果会更好~

回复71
恩~~那我们就一起加油吧~~我天天都会上来汇报情况的`~
大家多多的交流~~而且互相的监督 会减的更好的~
毕竟看到别人都在减,自己也会有更多的动力的吧~~欢迎你天天来哟~

回复72~
我以前也是减着减着就半途而费了 结果一直就没瘦下来 所以这次不关再大的诱惑 我也是要坚持到底的~~还是那句要美丽就要对自己狠一点吧~~
我相信07年的夏天我会变美丽的`~你也一样~~加油了~

我用这个办法到现在已经是第三天了 已经瘦了差不多6斤了`~(好开心~)但是也不能一直这样 不然会坚持不住 并且对皮肤不是很好的 所以从第四天起 中午加一顿"烫青菜"吃~~主要有蘑菇 少量的土豆(不至于太饥饿) 几片包心菜 几根小油菜 外带晚上吃跟黄瓜~~

回复74
回复75
回复76
好感动 这么多人一起跟来 ~~我们加油了~~

回复77
减肥是要自己美丽的 不要总是犹豫不决 不然就永远只能是个没人注意的胖子 丑小鸭~~ 现在就鼓起勇气吧~~相信只要坚持下去 就一定可以变美丽的~~

回复80
没关系的 我曾经最胖的时候达到过170多斤重`~不也瘦下了一点来~`
减肥的时候是很痛苦的 但是结果却是很美丽的~~所以一定要有毅力~相信你一定可以瘦下来的啊~~ 我也是放假在家 妈妈每天会买了好多好多好吃的 比如排骨啊什么的~~都是我平时的最爱~~有好几次我狠不得夹几口到嘴巴里~~但是一想到自己肥肥的肚皮 粗粗的大腿 还是忍下来了 (其实每次谗嘴的时候我都会快点转移自己的注意力的,比如唱唱歌啊,更多的是来论坛里来看看别的姐妹~~有时候想想自己真是没出息 别人忍的住 我照样可以的) 所以你要坚持住噢`~要美就要对自己狠一点!!这是个真理~~常来这坐坐~看看别人是怎么坚持的~~你也会更有动力 更有信心的

回复78~
从今天起 你上班就要改为步行了啊`~不要再坐车什么的~~
还有既然大多数时间都要坐着 那就只能减少自己所摄入的热量了 不要吃油腻的东西 少吃碳水化合物 多吃青菜 多喝水~~但是工作的人不象我们放假在家 你们是必须要吃些东西的~~不然没有精神 工作就会出差错的啊~~
早餐尽量弄的有营养 但是热量不能太高
比如你可以吃一片全麦面包 一杯脱脂无糖奶 一个水果
中午呢 吃一两到二两的米饭 一份青菜 (最好是自己在家烫的拌下调料就可以了) 
晚上呢 吃分凉拌的青菜 或者吃两个黄瓜(西红柿)什么的 但是7点以后就不要再吃任何东西了啊(你可以7点就刷牙,警告自己不能吃了)
晚上泡个澡休息就好拉~~
对了 要多和白开水 不能和饮料噢~(切记!!)
相信你也会慢慢瘦下来的~~要坚持这样做的话