6月13日
一个嗜酒者家庭互助会成员写了有关她所爱的已长大的女儿和她之间发生疏远的一场冗长的悲惨故事。她曾试图劝阻女儿不要做她看上去是错误的决定，就像多年前，她曾试图迫使她的丈夫戒酒一样。
“尽管我曾担心我们可能不会再和好了，但我希望在嗜酒者家庭互助会计划中找到答案。于是我专心于步骤一：对别人我无能为力。这需要多么大的忍耐啊！人们常常受到诱惑去采取诸多行动，而不是把问题交给上苍。但我这样做了，也奏效了。沉默与憎恨之间看上去无法征服的屏障已经融掉了。我们通过应有的接纳，又一次学会了相爱。
今日警言：
在某种危机中，我们会经常发现通过一种自然的、不可避免的客观过程耐心等候问题自行解决，要比不断地注入人的，也许是被误导的控制要好得多。
“爱的开始就是让我们所爱的人完完全全地成为他们自己，不要扭转他们适合我们的想法。否则我们所爱的人不是活出自己，而是只活出了我们。”

周末愉快，加油！

我老公也是个大酒鬼，我也想加入AA，请问收费吧？

今生停酒2年零5个月零9天

6月16日
嗜酒者家庭互助会的新人会对步骤一产生各种各样的反应。他们大部分人都接受无能为力这种观点，但只是有保留地接纳。他们发现很难相信根本无法采取直接措施迫使嗜酒者戒酒。
步骤二乍听起来充满了响当当的希望之音。它使我们确信帮助就在身边，就是来自某种外界力量的帮助，是我们无法理解、无法想象的。这种力量能为我们做什么呢？它可以“使我们恢复心智健全”，使我的脚步稳当，并向我显明更新旧有的生活之路，即现有的、已变得杂乱无章以致于无法允许我思考的生活。
我的绝望可能很严重，失去了曾经拥有的信心，就是我曾对超越我之外的某件事所拥有的完全听之任之的信心。
今日警言：
在我急需安慰之时，步骤二建议我为了努力找到健全的、合理的生活方式，要放下自己的意思，顺服充满智慧的慈爱的上苍。
“只要每天对周围发生的事稍微考虑一下就会表明出有一位比我们的打算更高明的某种规律在管制着事情的发生，因此那些痛苦是不必要的。有一种值得信赖的爱会卸去我们诸多的忧虑。哦，弟兄们，上苍真的存在！”

四十六日无烟无酒！不喝酒才能戒酒：！把握机会掌控自己命运！不要让酒精毁了一生

今生停酒2年零5个月零10天

英国一位主教的墓志铭：
少年时，意气风发踌躇满志，当时曾梦想改变世界。但当我年事渐长，阅历增多，发现自己无力改变世界。于是，我缩小了范围，决定先改变我的国家，可这个目标还是太大了。接着我步入了中年，无奈之余，我将试图改变的对象锁定在最亲密的家人身上。但天不遂人愿，他们个个还是维持原样。当我垂垂老矣之时，终于明白：我应该先改变自己，用以身作则的方式影响家人。若我能先当家人的榜样，也许下一步就能改善我的国家，再以后，我甚至可能改造整个世界。
不错，自己先改变了，身边的一些人就可能会跟着改变；身边的一些人改变了，很多人才可能会跟着改变；很多人改变了，更多的人就可能会改变……正是在这个意义上，可以说，先改变自己，就可能改变世界。

我也是一个酒鬼的家属，我老公今年才39岁，高血压，脂肪肝，真是替他担心……我真很佩服你是怎么帮助你的老公做到的？

今生停酒2年零5个月零11天

今生停酒以前，在他喝的厉害的时候，我抑郁了。
当时总感觉喉咙有异物，去医院检查，一切正常。现在才明白是心情抑郁所致。
好多话，不能对外人讲，嫌丢人。担心酒鬼。
在父母面前是好女儿，婆婆面前是好儿媳，孩子面前是好妈妈，唯恐一样不好，丢人！
还要面对酒鬼，就像放在铁板上烤的鱼。
现在回想，后怕。当时真的很累，长期下去，肯定会出事。
现在与过去相比，改善了很多，但是替别人操心的习惯，还是要一点一点的改掉。

每一种疾病和疼痛都是一种表达，当我们经常压抑自己的情绪，不允许它正面的呈现时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。所以，经常从身体和心理层面爱自己是非常重要的。扬升身体的智慧和能量。

我们大家都是一样，往往想为人师表，成为贤惠的妻子，尽职的丈夫，成为兄妹的榜样，博爱的公民。
　　　四十多岁的玛丽斯只要稍微注意一下仪表，就是那种很有风度的女子，但通常她只会注意照顾自己的丈夫和五个孩子。她丈夫正在戒酒。她生活的全部目的就是使丈夫和孩子快乐，但她并没有成功。她对自己无谓的努力感到恼火，家人也对她的做法感到不满意。她满足丈夫的一切需求，不管自己的感受；只要是孩子想要的玩具和衣服，她都会给他们买。她对家人付出全部的爱，洗衣做饭，收拾房间，从不说累。但是她却得不到一点回报、甚至连一声“谢谢”都听不到。她终于因无休止的付出感到怨恨，认为是家庭拖累了她，家人的需要控制了她的人生。她选择了护士作为自己的职业，对此她异常悔恨。
　　　“但是别人需要我，而我不去提供帮助，我会有负罪感；如果我不能达到一个合格的妻子和母亲的标准，我会有负罪感；如果不能打到别人对我的期望，我会有负罪感。就是这样。”她说，“实际上，我的日常安排，我的种种选择都是围绕着减少负罪感所做的。”
　　　无休止地照顾他人，并对此感到怨恨，同时得不到任何回应，难道这就意味着玛丽斯是合格的妻子和母亲吗？这些是不是互赖症的表现？

今生停酒2年零5个月零12天

当我真正开始爱自己
查理·卓别林，默片时代的天才喜剧电影家。也是一位悟道者。德语诗《当我真正开始爱自己》，作于他70岁生日当天。这位时年古稀的艺术家，历经沧桑之后，心灵无比宁静平和。他听到了神的寂静之声...
当我真正开始爱自己
——卓别林，写于70岁生日当天
当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
『成熟』。
当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做
『自信』。
当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做
『单纯』。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是
『自爱』。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做
『谦逊』。
我当开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
『完美』。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，
『心的智慧』。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，
这就是
『生命』！