回复：新手拉韧带求解啊！！师哥师姐们给点建议吧！【跆拳道吧】

05月09日漏签0天

跆拳道吧关注：284,119贴子：2,445,691

首页上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页尾页
150回复贴，共9页
，跳到页

<返回跆拳道吧

回复：新手拉韧带求解啊！！师哥师姐们给点建议吧！

只看楼主收藏回复

先热身！一定要出汗全身发热的那种！然后多做腹部压腿！先试试练竖叉吧！好练一点。。。关键是热身哈！让韧带快速充血压的时候就没那么疼，压的效果也好。。。

77楼2012-06-05 17:28

ITF最有爱啦~幸好学的是ITF

78楼2012-06-05 19:05

不感兴趣

开通SVIP免广告

79楼2012-06-05 19:09

哥们，这是经验啊！我现在就压下去了。。。

80楼2012-06-05 19:13

道馆从哪里可以分辨出来是ITF？还是~~？？

81楼2012-06-05 19:16

额@！好吧！

82楼2012-06-05 19:17

一个字就可以了~问

83楼2012-06-05 19:19

帅哥你学多久啦?

84楼2012-06-05 20:11

不感兴趣

开通SVIP免广告

我韧带也不好，实战正好肯一大和我身高一样的热的头，热身做好靠肌肉力量拉上去的，注意要热身，否则会拉伤的

85楼2012-06-05 20:21

额！好吧

86楼2012-06-05 21:09

额！一个多月！

87楼2012-06-05 21:10

艾玛？一个多月，那还真是你师姐了。。。

88楼2012-06-06 18:36

韧带怎么充血？

89楼2012-06-06 20:18

额。。说错话了！反正活动开了压就最好了，就是坚持嘛！

90楼2012-06-06 22:12

不感兴趣

开通SVIP免广告

不要急慢慢来半年大概就差不多了

91楼2012-06-06 23:04

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

首页上一页 5 6 7 8 下一页尾页
150回复贴，共9页
，跳到页

<返回跆拳道吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

回复：新手拉韧带求解啊！！师哥师姐们给点建议吧！

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端