恭喜楼上的哦~~~~~~~~~~~~






--------by楼主

楼主天天努力运动控制饮食，然后可以看见成绩，这样真好！！！我也打算晚上在家原地跑了，尽管是在枯燥的要死啊！！�

早晨3片豆腐，半个苹果
中午一盒大果粒酸奶，2片豆腐，4颗红枣，2个山楂

哈哈~~~~~~这几天饿得明显，所以吃的多了点儿�

称了体重56.8kg，今天去了两次WC，竟然还没怎么减，不明白~~~
貌似吃的多了点了~~~~~~~

早上：一杯加蜂蜜的润肠茶＋1个橙子＋1瓣柚子
中午：（1：30）一根香蕉＋1根黄瓜＋3瓣柚子
下午： 两三点钟又吃了半根黄瓜

我决定了，明早还是吃鸡蛋吧~~~~~~~



----------------by楼主

看来我连续7天的不食淀粉还是有效果的，昨晚跟今天早晨都是59kg，继续坚持吧，尽管这几天我有了明显的饥饿感�

我晚上喝了酸奶。楼主晚安咯�

怎么又是我一个人来呀？哎......

呵呵，不好意思，我来了~~~~~~~~
因为昨天晚上学校有事就没去健身，也没称体重，所以就没上来～～
今晚称了体重是56.5kg，也就是说我提前4天完成了计划，减了10斤，
发下今天吃的东西吧

早上：一杯加了蜂蜜的润肠茶＋1杯麦片＋1小袋酸奶＋1个苹果
（早上本来想吃鸡蛋的，可到食堂卖没了，郁闷，看来明天要早起点儿）
中午：没来的急吃
下午：（2点）一根苦瓜（切成小块搅着酸奶吃的，一点也感觉不到苦） ＋1小袋加绿茶粉的酸奶，（4点）四分之一的黄瓜




-------------by楼主

楼主吃的很健康。
13号：
早晨没吃
中午麻辣烫（冬瓜，豆皮，鱼丸，菜花）
晚上山楂卷５个左右吧

14号
早晨没吃
中午麻辣烫（跟昨天一样）
下午山楂卷，瓜子
晚上一颗鸡蛋

哎，今天吃多了，还有就是我2天吃麻辣烫因为我同学要去，我也想不出别的什么可以吃就跟着吃了，晚上的鸡蛋是因为真的饿了。吃完也没很后悔，因为我mc马上就要来了，就当补充营养好了。

今天还是56.5kg，我mc也应该快到了，不知会不会不正常~~~~~~~

早上：加蜂蜜润肠茶一杯＋1个煮鸡蛋（今天买到了）
中午：苦瓜一根（还是用酸奶拌着吃的）＋1个苹果
下午：半根黄瓜

现在好想吃东西啊，好想回家啊，怎么我们还不放假啊~~~~~
好痛苦，想吃东东，我一定要忍住，喝水好了~~~~~
哎，心情不好，好低落哦~~~~~~~~






---------by楼主

楼主好强 看来我还是吃的多运动的少�

昨天吃多了，早晨根本不想吃东西，半个苹果�

偶尔吃多一顿没什么啊，以后控制点儿就可以了
我昨天从下午开始就超级想吃东西，不过最后忍住了，就喝茶了~~~~~~`
我感觉想吃东西时只要忍一会就好了，要不就上网看些美食的图片（昨天我就是这样的，所谓望梅止渴嘛~~~~~~~感觉超管用的，不防试试看哦）

今天早上：
一杯蜂蜜水＋1杯无糖麦片（用脱脂奶粉冲的，感觉很甜，以后不用了）＋1个苹果

我今天是苹果第一天，有点饿，情绪很低落555555555555``````````

我今天是苹果第一天，有点饿，情绪很低落555555555555``````````