明天我也去买瓶蜂蜜来试试。普洱茶我早就买了，一直都在喝润肠茶，所以普洱就没怎么喝。
我还看见有人说酸奶加绿茶粉对去WC很管用呢，不过我喝都没有效果，郁闷�

晚上刚称了体重是58.4kg，高兴死我了
今天健身房的教练还说我瘦了好多好多了，现在美的我快飘上天了：）

说一下今天吃的东西吧
早上：一杯加了绿茶粉的酸奶＋4瓣柚子
中午：上午去运动完就去逛了逛街，所以没来的急吃
下午：（2点多）一袋加了绿茶粉的酸奶（很小袋的）＋1个苹果
晚上：没有吃，去运动了

我觉得苹果真是个好东西啊，我这两天吃苹果明显比吃香蕉时轻的快了~~

加油

我觉得苹果真是个好东西啊，我这两天吃苹果明显比吃香蕉时轻的快了~~

40天20斤？？

MM你是怎么减得？？

这是我现在的目标啊....好痛苦...

传授一下吧！！！～�

回楼上的哦：
我的减肥方法就是少吃加运动，没喝任何减肥药物。
我都不吃晚饭的，而且都不吃主食和含淀粉的食物。
还有就是一定不要吃零食，尽量控制就行了，我也有忍不住偷吃的时候。
偶在健身房办了张卡，现在是早上和下午五点多都去运动
有氧运动（比如动感单车，快走或慢跑，椭圆机，游泳等）都对瘦身比较好。还有就是仰卧起坐也要每天都坚持做。


－－－－－－－by楼主

楼主真是太强了，这么卖力的减肥~~~~~我呀，就是每天在耗着，吃的东西少且坚持过午不食，不过我目标也不高，就是希望在过年前到115斤，瘦5斤我就阿米陀佛了~~~~~~~~~~~坚持！加油！

偶来了，今晚称体重58.2kg（减的不多，不过不增我就满足了。要知道我刚开始减时可是72.2kg啊！！！！）

今天食谱：
早上：一袋加绿茶粉的酸奶＋半个柚子（大概6瓣）
中午：一袋加绿茶粉的酸奶＋1个苹果
下午：今天不知怎么的感觉到饿了，吃了两粒花生米

今天开始喝普洱茶了，可是依然没有BB，超级郁闷ing。
明天去买蜂蜜来喝~~~~~~~~~


--------by楼主

　楼主，你很强．．．真的．我和你体重差不多．如果我可以和你有一样的成效就好了．．我才减第４天．．现在是信心满满．不知道过几天会不会和你有一样的毅力哦～～

　　ＰＳ：佩服楼主！�

楼主．．．我也和你一样不ＢＢ啊．．．我都已经是第４天了．．．我快疯了．．肠清茶我也喝了．．但是依然还是不ＢＢ，，，，　５５５５

减肥又快又好的方法就是!~~饿!~~~
真的!~我试过很多种!~只有饿最�

偶每天吃这么少，而且运动量挺大的，可是都没怎么感觉饿，也许是都习惯了吧。
我开始喝肠清茶很管用的，不过现在也没有用了，产生抵抗了吧。
另外我喝酸奶加绿茶粉也没有用，第一次喝时感觉很难喝，不过现在觉得挺好喝的。
明天试试喝蜂蜜水，如果再不bb我就要考虑灌肠了，晕~~~~~~~~

呵呵加油哦.支持�

搂主没来更新？？�