我健身回来了，刚称的体重是59.2kg
现在超级兴奋ing，终于到120斤以下了
看来我的目标能实现了，呵呵~~~~~~~

帖下今天的食谱：

早上（快10点才起床）：一袋加了绿茶粉的酸奶＋1个香蕉
中午：出去逛街了，所以下午3点才吃东西
下午：一袋加了绿茶粉的酸奶+1个苹果
晚上：没吃

前两天一直没来，一是因为电脑坏了，二是因为我回家了（我家在天津，学校在河北省）
一直担心回家后体重会增加，不过出乎我预料的是没有重，反而轻了一斤，真是高兴死了~~~~~~~~

1号回的家，帖下1号的食谱：
早上：一杯无蔗糖麦片＋1个香蕉
中午：在火车上，吃了两块苹果
下午：到家了，吃了一块带鱼＋几口菜＋1个香蕉＋4个元宵（好利来的，真是好吃）(下午吃了这么多，不过我去厕所吐了一会儿）
晚上：没有吃，和老妈逛超市去了
（晚上妈妈找出了我以前初中时穿的牛仔裤，我竟然可以很轻松的穿进去，真是开心~~~~~~~~）


2号的食谱：
早上：无蔗糖麦片一杯＋1个香蕉＋3个元宵（好利来元宵真是好吃，我要是不减肥的话绝对会把一整盒都嗑掉）
中午：1个香蕉
晚上：（家人聚餐哦）餐前先吃了一个香蕉，吃饭时吃了点儿蔬菜（笋、西兰花、青椒之类的，没喝饮料，喝的白开水。而且吃完后去厕所吐了一会儿哦）
2号这天白天都在逛街，从上午10点半走到下午5点半，一点儿也没感觉累，看来天天去健身房锻炼的我体力很好了。

回咖喱牛维斯：
看来你吃的不算多啊，我觉得再加上适当的运动会轻的快一点哦
据说下午4点左右是最近的运动时间，听说跳绳效果比较好，不过我还没试过，现在在学校没条件，打算放假回家开始跳绳。
淀粉的东西是要少吃啊，我都一个多月没吃过米饭了，开始我们宿舍的人中午吃饭的时候我总会吃她们一两口饭，现在不会了，发现轻的比较快了一点。还有就是一定不要吃零食哦
不过我想你在年前瘦5斤肯定没问题的，加油吧~~~~~~~~~~~

下了决心今天开始不吃淀粉类食物，昨天回家后吃了两个绿豆饼，哎~~~~戒掉面食真的很难，不过既然下了决心就去做！！！
早晨吃了半个苹果，一个太大了，留半个在冰箱中午回去吃�

对了，楼主，我觉得你应该适当的吃些肉，否则容易营养不良吧~~~~
尽管我对肉没有太大兴趣，但是我室友说还是一个星期吃一到两次比较好�

支持你，我也决定和你一起减肥，我们共同努力啊�

介绍一下我自己，本人身高166cm,体重70kg，真是不好意�

我去年6月的时候130斤~~~所以千万别不好意思，只要你有毅力坚持下来就会成功，楼上地~~~~~~~~~~~~~~~加油！！�

我的目标是118斤，今天我已开始了，我决定用21天减肥法。以前用过药物，结果吃了5天药，反应很大，头晕，失眠，再也不敢了。然后到美体中心按摩减肥，当时倒是减了下来，结果没多久反弹了，为减肥折腾来折腾去，结果越减越肥�

减肥这种事情还是靠自己比较好~~~~药物，按摩都是一时的，唯有少吃多动是永恒不变的真理！！！
哈哈...是不是说得太严重了？！其实对我来说就是好吃，我不运动，所以瘦得慢�

回咖喱牛维斯：
我也偶尔有吃肉的，其实只要不吃猪肉就行了，吃点鱼、牛、鸡肉都是比较好的。高蛋白低脂肪。


－－－－－－－－by楼主

回xiaohu1971:
不用不好意思啊，我刚开始减肥时是72.2kg，比你现在还重呢
只要有信心和毅力就肯定会瘦下来的，我们一起加油哦~~~~~~~


----------by楼主

有没有可能在1月12号前减掉10斤~~？？

有件事想问问你们，知不知道酸奶有没有脱脂的
我去超市看了，一般都是无蔗糖的，不过这种无蔗糖的也是全脂的。

－－－－by楼主

酸奶就可以的

酸奶减肥�