不要强求开合配呼吸，太极拳的气不是配出来的，而是通过长期练功练出来的。呼吸时注意防止腹紧，防止憋气，腹松气腾然，哈哈收藏一下。

前几天突然牙疼，从来没有这么疼过，想想原因找不出，郁闷了三天才弄明白，原来是练内养功练上火了，唉老师讲话有艺术，学生真的要天赋，不然怎能弄明白其中的奥妙。这几天打拳好象又进步了一点，能感觉到尾骨尖前送与脸之下巴骨相系相吸之意，就是说的尾闾正中，有人说尾闾中正，哪个对哪个错咱不感兴趣，自己做自己的，中正不偏真是有点满身轻利的味道，不过气上身滋味不舒服，一个起势完了，身子往下坐的时候身上肌肉也跟着落下去，好象被地心吸引了去似的，重力是下去了，但打拳相反的更加随意了，弄的我有点怕怕的，空的时候再也不敢随意比划了。

偷了三天懒没练内养功，感觉时间太长练了还后背疼，本来没练也疼，练了反而更加疼了，想放弃，昨天听了一堂课，原来按照自己的身体情况可以单练某一式，早说吗，害的我没信心再练下去，一早起来，捡了自己喜欢的式子加上昨天老师说的冥想，感觉不错，一定要做自己愿意做的事，不然的话肯定又是半途而废。找回原来贴子算算也练了差不多一个半月了，中间停了二次，但也坚持了下来了哈哈哈哈。不过这种东西真心的不好练，讲的精神内守，神气意不可外泄，否则练到手的东西也会丢失，如果守不住，那不是白白折腾了，说不定还走火入魔了。

给个链接,我也去瞅瞅。

你找我4月9日的贴子,那里有一个QQ号你加入进去就可以了.

加油！

多谢小弟,你在站桩的时候小腿疼,是不是太过于注重压涌泉,记得老师上课的时候说过,不要太过于有意识去做,反而会得不偿失.他有一个例子,有人做气沉丹田把肠子都带出来了.

气沉丹田把肠子带出来了？邪乎。
是不能意识太重。

谢谢，我明天试试看！

相互帮助哈哈哈,记得脚趾也要放松,小云老师不是说多用大腿内侧的肌肉,外侧一定要松,膝盖也要松,这样站起来不会太吃力了.你自己多试试吧.

我稍微调整了一下，估计之前是我意念太过了，导致整个脚掌严重受力，目前已经好了很多了！

哈哈小弟也开始动脑子,在自己的贴子留了几个问号,我学拳人不觉着累,累的是脑子,往往要把别人零碎的东西加工成整件,是一件费力的事,把身体想象成能够上下折叠的椅子不就成了吗!在这当中去找平衡的支点,一定要松,只有松了,气才能下达到涌泉.不过心一定要静,我加了冥想,站桩效果更好.我的体会不知对你有没有用,我有些懒不象你那么用功哈哈哈哈!

冥想是指什么？

没听课?就是在站桩的时候想象美好的事情,他还说了一个圣湖的例子,昨天站桩中出现呼吸不匀,立马用上就好了哈哈哈,不错的,今天站桩完了,神清气爽感觉很好.

站桩后胸椎疼痛好了很多,左边身体麻木也开始改善,睡眠也走上了正规,肠胃也在变好,颈椎那块病灶虽然没有明显好转,不过也在变化,只是原来侧弯增生太厉害了,生了骨刺一定多运动,但也不能过量.现在拳打的时间少,站桩占了一部分,没有空余的时间了.