按朋友的方法做了开脊背的动作，他说不但开可脊背，而且还通经络，先每天做十个，然后慢慢的增加，才做了两天，颈椎的第一节就松开，效果显著，接下去是胸椎也是我最难受的地方，不过比以前是好多了，好像就是增生的那节还粘着，最后就是命门处也还没开，希望都能松开，打拳的感觉是越来越好，下半身越来越稳，尾闾的下坠与膝顶非常的明显，以后不记录自己练拳的感觉了，与别人一样悄悄的练。

我已停止记录站桩的感觉了。怕误导别人，因为每个人的情况不一样。

我到你楼来提建议了。老妹既然跟脊柱耗上了，何不尝试多做些与脊柱有关的功法？既然需要治疗脊柱，就应当以练脊柱为主，这样才能进步的快。这是我的个人见解。
我夫人脊椎膨出，通过站三线、立禅，大有好转。她大腿有骨刺，我除了给她按摩外，还让她练踢腿，很有效。

请教老师：打杨式85拳，金鸡独立、分脚、蹬脚腿提起应该是在身体的斜方吧，这样便于开胯。还有弓步时后腿不能蹬直也是便于开胯，总之习拳中腿不能有太直，我的新体会求指点