回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

对了，三杯水要多大的杯子呢？喝完后它多久会起作用，只能早上空腹的时候喝吗？其他时段呢

想问问楼主，MC来了体重会增加吗？增加了该怎么办呀。。。 MC来了可以休息几天不跳吗？谢谢

mc,期间会增加体重，但也要'注意饮食，少而营养，可以不跳但是最好也活动，养成良好习惯

，

谢谢加油'

两个星期瘦了二十斤，楼主，你不要命了么？这样对心脏很不好很伤身的。。。

对于肥胖更要我的命

谢谢加油在我不在的期间给一些人的帮助

回复962楼:

减肥不是一天两天的事，是一种长期的良好习惯，所以还是要健康发展。早上一定要吃，这样新陈代谢会很好，更好的加大，而淀粉类只能在早上或中午吃，白天就耗完了，晚上不吃减肥，正常应该吃点青菜或流食，量少，坚持每天运动

回复972楼:
其实你因该规律点减肥'道理来说你吃的不多'但是发现没有你就是瘦的很慢？早上不吃饭对减肥是特别不利的'早上的饭会减少胃酸的分泌让你接下来的时间饿的没有那么快'并且早餐促进新陈代谢对减肥帮助de!'还有中午的饭一定要规律'不要一天多吃一天少吃的'不要让身体造成不好的记忆'

回复975楼:
是很难减'要把肉肉弄软'只有先把肉弄软在运动才能把肉减掉！只能节食减肥了哦！但是我的方法是比较快的'慢点的就控制饮食在跳操。跳操之后一定要按摩。不然硬的肉肉就会出现肌肉

你的群满员了 肿么办

坚持跳就会有效果，不要期待三五天就会有效果，我也是一开始能当回事，一个周后发现后腰的肉没了，才知道效果绝对值得你去锻炼

真的吗？我就是小时候爱坐着 后腰的肉很多很多 你练得是哪一套哇？今天第二天 做了灰帽子1套 红帽子半套 比昨天有进步哦 昨天红帽子一套都没坚持下来 话说红帽子真的运动量巨大