回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

啊~刚刚我们一寝室的娃子们才跳完~不过才四五十分钟左右一个个都累死了。。。
我们跳完这个还需要干些什么啊？

拉伸放松按摩
还有有氧运动要45分钟以上才可以燃烧脂肪
下次坚持一个小时吧

不感兴趣

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嗯嗯，听成功者的~

加油减肥！

跳完之后一定不要马上坐着哈

额。。。那多久才能坐下啊？对了，还有我能不能吃梨啊？刚刚去超市买了点梨。。。

小腿方面似乎没有多大在意咧
不过还是有按摩，我没有泡脚的习惯。嘻嘻~~~
今晚我试试。
不过我最近记得的话我就有热水后冷水冲一下。蛮舒服的

嗯，肉肉稍微比以前紧实了，手臂别人摸了会说“哎呀，难瘦”
摸他们的手臂是软软的~~~
嗯，看着有点小瘦，但体重就是没变化，呜呜~~~

怪不得糖尿病不能吃
听起来好恐怖啊，我家这阵子都有买那个香蕉咧
想当年我也吃了很多香蕉

不感兴趣

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那我们跳操最好的顺序是什么啊？松子，你就别讲小红帽小灰帽之类的了吧，我才来的都不了解~
还有还有，松子可不可以把全套的视频发给我啊？我发现我找不全。。。

松子，我今天是郑多燕第四天了跳的是哑铃和小红帽的为哈我重了没轻
我哭

跳了多久了是不是缓滞期了？这时候是会胖的赘肉转化为肌肉了

30分钟以后
跳操一个小时候吃

啊哦

嗯嗯谢谢妮妮听了我的话
泡脚事半功倍可以让你瘦的更快哦

不感兴趣

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我3天前是50kg 现在成了 53kg 脱了鞋子一称成了52kg 也注意饮食了就是称上的数字大了不过体形还是没变胖也瘦了

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