回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

松子，昨晚我没有做郑多燕，我自己跳绳加原地跑步大概将近一小时。
然后小腿疼啊，前晚右脚稍微有点扭伤迹象，但不会很严重。
毕竟黄金周说什么苦都要忍过去。就是要稍微注意点。
我想问你，小腿酸疼了肿么办啊？现在走路有点酸疼呢，走一步酸疼一次。

但是，有时候体重老是在那里，可是身子却自我感觉有变化呢，哪些方面出错了呢？？、

绿色是宿便，那平时都正常排便算不算是宿便？
哈哈，松子，减肥啥子恶心的事儿都有咧，觉得好好玩哦，这是瘦子没法体验到的~~~

平常不会 也只有一点点的
你知道不
人的宿便有多少？
大概20公斤！！！
至于恶心吧
也不至于
瘦了最重要

感觉肉肉紧实了看着瘦了
但是体重没有变化是吧

糖分也高
一个香蕉的热量是100多大卡
郑多燕一套下来消耗260大卡
你说香蕉能吃吗？

其实看着有140！哈哈 我又私心没写这么多！！哈哈哈
但是哈 那次减肥的时候我之前一个星期就自我鞭策自我安慰
用了一个星期下定决心呢！！
没办法 我是个吃货啊

那你就每天爬到你家楼顶上去？
你家是高层不
要是的话就爬一半吧.....

我想截肢.....

你运动完没有按摩吧 肯定没有认真对待！
我告诉你 你的运动量够了
但是你的运动真的容易使小腿变硬的
你每天运动完要跑脚
最好能泡泡小腿
把小腿泡软泡红之后就可以按摩了
这样不会酸痛

是会有一点
但是小红帽瘦身很快的
你要注意喝水
跳操之后的放松拉伸按摩

lz，小灰帽和小红帽是什么啊？

是郑多燕的操哦
小红帽和小红帽的简易称呼

那哦哦~小灰帽和小红帽都是郑多燕哦~
那楼楼一般跳多久的这个啊？

减肥的时候每天三个小时
早上一个半小时
晚上一个半小时