图呢

我一年前是166斤，特别烦恼，但是我后来科学地减去了46斤，对身体的损伤较小

我长期处于肥胖状态，曾达到166斤，虽然我是170的身高，可还是肥胖的，可是我花了一年时间减了46斤啊~~~~我减肥分4个阶段，先是非常艰难的22斤，接着是8斤，然后是10斤，最后是维持体型，并且继续瘦下去.

我以前也减过，并且效果非常好，一个星期减了15斤，人瘦得非常明显。我那时每只脚负重5斤沙袋，每天跑3200米，饭量减少一半，并且拒绝所有零食，瘦的非常快。只是皮都皱起来了，而且只要吃多了会反弹，我认为效果非常不好。于是我进行了新一轮的减肥。

这是我的对比图啊

减肥第一阶段减肥前一定要下定决心，因为减肥绝非易事，必须要持之以恒，时时牢记，否则有一顿没一顿更是减肥大忌啊！！！

为了男人也好，为了自己也好，必须要有目标，否则肯定会半途而废啊。

没人?

怎么没人啊~~~~~~~

算了，自娱自乐好了啊～～～

我刚开始减肥最艰难也是最漫长的。我从冬天开始减肥的，每天不吃晚饭，并且每天晚上会跳绳，可是一点重量变化都没有，虽然很失望，可是我仍然这么做下去。

我会更的啊