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回复:双力臂到底怎么才能成功?

只看楼主收藏回复

无论能上不能上天天试着上!一月稳上!


来自Android客户端100楼2016-06-19 17:51
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    挖一下坟


    来自Android客户端101楼2016-12-22 16:43
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      2026-05-01 04:38:38
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      哇,我也来看看前辈们是不是都成大神了


      来自iPhone客户端102楼2017-01-01 12:54
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        来自iPhone客户端103楼2017-09-20 05:36
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          之前引体硬拉15个,学会双力臂引体硬拉十个,反而变少了,我的感受是其一要练爆发引体,背肌要有爆发,你辣的越高,越轻松。其二要练腰腹力量,腹肌轮可以弥补。腰腹和爆发背和谐了就成了。只有腰腹不行,只有爆发背也许可以,但一互补就差不多了


          来自iPhone客户端104楼2017-09-20 08:38
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