回复：双力臂到底怎么才能成功？【引体向上吧】

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回复：双力臂到底怎么才能成功？

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IP属地:河北

来自iPhone客户端65楼2014-09-10 17:13

引体引才到下巴，就想不借力双力和慢双是思想不现实的表现，调整先做会借力的，再过渡到不借力才是正道

来自手机贴吧68楼2015-05-13 06:27

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不感兴趣

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然而三年过去了，楼主是不是已经成大神了

来自Android客户端70楼2015-05-27 13:02

来自Android客户端71楼2015-05-27 13:28

现在上去了吧都三年了主要是引体需要拔到胸部及以下才可以完成翻腕快速翻腕就能做双力臂了拔到胸部还需爆发力

IP属地:西藏

72楼2015-06-06 08:48

数据应该够了要懂得借力注意重心的改变硬上当然费劲

来自iPhone客户端73楼2015-06-06 08:53

你就吹牛吧，世界纪录单手引体向上才12个，别告诉我那人就是你。我承认这动作的确有难度，但也没你说的那么难。我们体育队就有几个可以。

来自手机贴吧74楼2015-06-16 12:31

多练拉高

IP属地:北京

来自Android客户端75楼2015-06-25 19:38

不感兴趣

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前水平会了引体向上也能20个但双力臂感觉还很遥远啊。。。。

来自手机贴吧76楼2015-06-29 01:01

楼主你离双力臂已经不远了

来自Android客户端77楼2015-06-29 10:46

靠爆发力

来自Android客户端78楼2015-07-05 21:54

做拉胸引体拉不到可以通过身体摆幅借劲也可以用腿助力拉到一定高度自然可以翻腕

IP属地:西藏

79楼2015-08-17 11:26

引体向上拉到胸口，爆发。体脂率也会有所影响。

IP属地:安徽

81楼2015-09-04 18:33

越快越高越好拉到自然而然就会了

来自Android客户端82楼2015-09-05 00:37

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