忙碌的周三又到尾声了，来汇报下今天的情况
早起：揉肚子100下，一杯温盐水（但是BM没得到改善，所以体重又回到53）
早餐：杂粮粥一碗、凉拌黄瓜
午餐：凉拌豇豆、苦瓜肉片、水煮南瓜、杂粮粥半碗
晚餐：南瓜（煮了好多，不过甜甜的蛮好吃的）
今晚的运动：
瑜伽5组、郑多燕一套、其他辅助小动作
虽然今天看着美食咽口水，但是还是忍得住，继续加油，坚持就是胜利
最近MC又要来报到了，所以体重真难降呢，期待黄金期吧

我这几天也好忙呀，主要是帮别人忙了，别人负责的项目东西要出货了，帮着做文件。减肥依然继续中……偶尔一顿会吃多，就再少吃两天。唉……

我这几天也好忙呀，主要是帮别人忙了，别人负责的项目东西要出货了，帮着做文件。减肥依然继续中……偶尔一顿会吃多，就再少吃两天。唉……

度娘又抽了……我如果今天能够忍着不吃应该可以下110了吧。这必须得忍呀。我爸昨晚给我带了三包太平苏打饼干回来了。他们公司真好，天天还有小点心的……

今天早上一大杯黑咖， 中午一小碗水煮南瓜。。加了点银耳。，。减肥也要注意保养皮肤哦、、、

楼主加油O(∩_∩)O我现在也是158……108斤

呼呼，今天可真够忙的，都没来得及报饮食呢
7月19日
今天的浓盐水终于起作用了，真好！
早餐：芝麻糊一包、牛奶一盒
午餐：白菜、胡萝卜肉片
晚餐：番茄炒蛋、水煮冬瓜
晚上吃得好饱啊，冬瓜吃下去全是水的感觉了
最近好喜欢吃番茄炒蛋啊，连着两天都吃了
热量应该蛮高的吧
好不容易恢复状态，结果到了MC前，貌似水肿了，体重不降反增
虽然有点小打击，但是我更期待黄金期的到来
这次要下点猛药了，哇哈哈！一定要让体重降得猛烈点才行
不然士气低落啊
姐妹们也加油哦

今晚的运动：下班后趁着晚饭前先做了30分钟的瑜伽
然后跑了半小时的脚
等会继续一套郑多燕
高抬腿100下（说实在话，我也不知道做这个有啥用没）
回去洗完澡躺床上蹬自行车250下、靠墙30分钟
睡前再揉肚子100下
每天的时间得紧凑着安排呢
光是运动就要花费好长时间哦
所以学会合理安排时间也是件好事

姐妹们，今天一天要结束了、、
晚安咯

这几天运动和饮食控制蛮好的呢，结果每天都会涨称，情况不妙啊

刚刚运动回来哦。。、
，漫步一个小时。、、爬楼12层、、
现在汗如雨下 好舒服啊

这几天不太出现，手机流量超标……再过一礼拜可以电脑上网了，到时就会出现多点了。我现在情况就是白天可以忍着不吃，晚上就不行了。饮食有些颠倒了。今天恢复白天进食，晚上少食，体重依然上涨。看来还是得在饮食上再调整调整。这两天晚上都吃的麻辣烫，感觉舌头都烫着了。明天一定忍着不吃。

明天要加班，明天准备一天的口粮是：一杯蜂蜜水，150ml酸奶，2个桔子，20个葡萄，一个青苹果，一袋红皮花生。可能还会把家里剩下的一包太平苏打饼干带过去，赶紧跟同事分着吃掉，不然肯定全下我肚子了。

运动方面，明天走路上下班，加起来差不多50分钟。然后晚上健身房玩一个半小时左右。相信我能坚持住的。相信我能下百的。

七月底目标105，加油……