我来咯。呵呵。前几天我的电脑显示屏坏了，然后我又出去旅游了一趟，就没有时间过来了。
这两天我一直在坚持跳郑多燕的操，感觉挺好的、
现在我每天都是九点起床打扫卫生，喝水，十点跳操40分钟，去菜场买菜。中午12点吃蔬菜鸡蛋汤，或者清蒸鱼。1点午休。，四点喝黑咖啡。上网。六点跳一套擦。然后出去散步半个小时。回来洗洗睡觉。
减肥最重要的是坚持。向着我的50进攻。加油姐妹们。、

哎，看了下我们在吧里真的混了不少时间了。基本都八级 体态轻盈了。。可是哎。。还是满身肥肉啊。、

喝了杯咖啡，实在无聊的很，，跳个郑多燕吧、。
告诉你们一个好消息，过几天我让我老公给我报个游泳培训班，就在我们小区门口，上午去学游泳去。。我还就不信了我这身肉整部掉、

高温天气持续，昨晚做了30分钟的瑜伽，蹬腿250下，全身不停冒汗，早起冲了个澡还舒服了点
早餐：杂粮粥一碗、水煮豇豆、泡菜
加油了，这一个多月都在那里不上不下的，一点进步都没有呢

看到你们还是那么努力真好，我没胖也没瘦，97斤
最近好烦呢，因为要结婚了事情很多，正在申请离职，但是没有找来新人，我又走不了....

21天第一阶段第一天的半天过去了

一天过去了……准备睡觉。晚安…

姐妹们，早上好！
昨晚跳了一套郑多燕，汗水出的那叫一个汹涌啊！
早餐：南瓜绿豆汤一碗、牛奶一盒
上班的时候同事出差回来带了杭州的特产，吃了两小包山核桃仁
今天温度有所下降，继续坚持，只要不吃饼干，就算不掉称也能淡定面对了！
今天事情有点多，先工作去也，空的时候来爬楼

小露，谢谢。我会努力的……第一阶段第二天的半天又要过去了。第一阶段快完成1/2了。小露，一起加油……到目前没有太大反应，我一定要走完21天。

哈哈，饼干也是我的克星。我可以不吃主食全天都吃饼干。各种饼干换着吃。还有好吃的蛋糕。

第二天结束了，还好还好。过了明天就可以吃蔬菜水果了。加油……姐妹们，晚安了。

小露怎么老是喝汤？中午带去公司还是回家吃的呀。我们想喝汤都喝不到的。

嘎嘎，我的第一阶段结束了。明天开始八天蔬菜水果餐了。

闷热了一天多，今早终于下雨了，凉快了好多
昨晚运动量还是蛮足够的
25分钟瑜伽、20分钟郑多燕、蹬单车250个、睡前揉肚子100下
还做了办公室清洁
今早吃了一个鸡蛋、一盒牛奶
早起喝的温盐水起作用了，BB通畅真舒服啊！
今天应该没那么忙了，准备周一的考试
加油加油

一开吃就有点控制不住啊……白天坚持得很好，晚上就各种想吃。唉，就吃多了。现在饱饱的准备睡觉。