生理期不能跳绳。一定不能跳绳。
还有，保护好膝盖，做好热身运动，跳完之后还要拉伸运动。

好，记住了，一定按这个去做，谢谢小熊猫了，呵呵！

那就继续加油喽，大家一起加油哇。

呵呵，你回贴的时候刚好我正在看你的贴子，谢谢你的鼓励，我一定会坚持下去的。一起加油！不过我减的有些慢，不知什么原因，二十多天，好像才下去了一斤，不像有的朋友，几天就减去好几斤，呵呵！不过我感觉身上的肉紧了些，管他呢！当锻炼身体了！

第28天，跳绳2000个，转忽拉圈半小时，散步20分钟。仰起50个。
晚上带孩子吃KFC，没想到他不吃，只想着去那玩，唉，早知道就不买了。我只好把剩下的吃了，几口可乐，一个汉堡，两三根薯条。唉，这点东西让我白跳几天的绳啊，回来后跟老公说了这事，老公说你怎么不扔了呢，我说是啊，真后悔啊，应该扔掉不吃就对了。唉！


加油

嗯嗯，一定会的！

你是不是给自己的压力有点大呢？这些量，时间长了能坚持吗？主要是耗费时间啊

我们大家会监督你的哦！！！

谢谢了，非常感谢！

说实话，在这几项里，我最觉得跳绳累啊，这里面跳绳是最主要的。所以知道姐姐跳大几千时我羡慕啊！我估计我最多也就每天2000个了。

29天，跳绳2000个，仰起50个，散步了一小会，也就十几分钟，心情不好转忽拉圈一刻钟。跳绳是不会变的，最低2000个。

继续坚持下去，你一定会成功的！

谢谢朋友的鼓励，我一定坚持！只是体重没变化，说实话让我挺纳闷，但我还是会坚持的！