2月1号开始跳的绳，刚开始300，然后500，到了2月9增加到1000个，坚持到14号到了生理期，这几天就改成了每天跳绳500个，仰卧起坐50个，散步二十多分钟。到现在18号，准备长期坚持下去。只是遇到一个问题，就是好几天了，右膝盖疼的连跑都跑不了了，而且跳绳500个都是硬坚持下来的，膝盖疼的厉害，体重也没什么变化 。不知怎么回事，请吧里高手们指教。