30天，跳绳2200个，仰起50个，转忽拉圈半小时，因外面下雨没去散步。晚上老公做的羊汤，没经住诱惑喝了一碗，所以多跳200个绳安慰一下自己。称了下体重，好像轻了2斤。轻一斤也是成果啊，呵呵，坚持就是胜利！

关于膝盖，我打球和跑步，膝盖有酸痛的时候就戴McDavid的护膝，感觉很好。
传说BAUERFEIND很牛，不过我想那个投资太大了。

太客气了
干嘛呢？

加油 祝你减肥成功！ 想长胖点 真羡慕你

你肯定是个身材苗条的瘦瘦的美女，因为你想长胖。该我羡慕你呀，我真想喜欢吃什么就吃什么，却不会发胖。好羡慕你啊！

31天，跳绳2000个，仰起50个，转忽拉圈10分钟，只出去买了趟菜，没有好好的出去快走。不管怎样，跳绳和仰起我是绝不会不做或少做的。加油！

傻笑啥

被你可爱的头像逗笑了呀，这姿势摆的真是漂亮啊！哈哈！

这是我们在杭州世界休闲博览会展演时候他们照的 哈哈
抓拍的太是时候了

你的膝盖好了没，我开始跳绳没几天，也膝盖痛，有什么好方法吗？

比刚开始跳的那几天好多了，不影响跳绳了，只是上下楼梯时膝盖还是有些不舒服，你特别疼的那几天休息别跳绳或先少跳点，吧里有朋友说戴上护膝可能会好些，减少对膝盖的冲击。熬过这几天膝盖就会好些了。坚持就是胜利！

8错8错！哈哈！

32天，因为出去烫头发了，所以回来晚了，也就走了十分钟的路，跳绳2000个，仰起50个，转忽拉圈十分钟。

膝盖疼的是练习不注意步骤 首先先站2个月2分钟的低马 膝盖的肌肉练强壮点 再开始跳绳 偶就从来没膝盖疼过 锻炼是要讲步骤的