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回复：跳绳没见什么效果，膝盖反倒疼的一步也跑不了了。请高手指教

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有道理！以后也练练。
61楼2012-03-04 13:21
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    如果没人问 还不知道跳绳膝盖会疼 偶膝盖在跳绳前就已经站马步练过了
    62楼2012-03-04 17:13
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      2025-11-30 06:47:26
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      哈哈，你有先见之明啊，吧里有多朋友都经历了膝盖疼这一关啊！你该早点来，欢迎！
      63楼2012-03-04 18:19
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        33天，跳绳2100个，仰起50个，带孩子逛超市了没专门出去散步，转忽拉圈20分钟。
        64楼2012-03-04 20:30
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          祝贺你啊！慢慢来，加油！我现在跳绳没问题，但是比如抱着我两岁的儿子上个台阶就很困难。慢慢可能就好了。
          66楼2012-03-05 14:20
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            34天，快走半小时，跳绳2100，转忽拉圈约半小时，仰起50个。晚上给孩子炸的鸡柳，自己吃了一条鸡柳。今天第一次穿好几年前买的一套减肥衣，没想到出了不少汗。
            
            67楼2012-03-05 19:34
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              特殊日子时给自己放假
              69楼2012-03-06 14:17
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                35天，跳绳2222个，仰起50个，转忽拉圈半小时，带孩子转了两圈，没出去快走。
                71楼2012-03-06 19:34
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                  2025-11-30 06:41:26
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                  好多2 呀
                  72楼2012-03-07 09:09
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                    哈哈，本来要跳2000个，但跳到最后想增加200个，等跳到180到200的时候坏了两回，罚自己多跳20下，就成了2220，觉得挺巧就再多跳2个，玩呢！
                    73楼2012-03-07 09:40
                    回复
                      运动量太大了吧？膝盖受伤可不是好事？应该循序渐进.慢慢增加.个人观点.
                      74楼2012-03-12 19:01
                      回复
                        还有更好的呢 不给你们拿出来 哈哈
                        75楼2012-03-12 21:59
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