网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跳绳吧 关注：68,303贴子：947,752

回复：跳绳没见什么效果，膝盖反倒疼的一步也跑不了了。请高手指教

只看楼主收藏回复

有道理！以后也练练。
61楼2012-03-04 13:21
回复
    如果没人问 还不知道跳绳膝盖会疼 偶膝盖在跳绳前就已经站马步练过了
    62楼2012-03-04 17:13
    回复
      2025-11-28 22:38:07
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      哈哈，你有先见之明啊，吧里有多朋友都经历了膝盖疼这一关啊！你该早点来，欢迎！
      63楼2012-03-04 18:19
      回复
        33天，跳绳2100个，仰起50个，带孩子逛超市了没专门出去散步，转忽拉圈20分钟。
        64楼2012-03-04 20:30
        回复
          祝贺你啊！慢慢来，加油！我现在跳绳没问题，但是比如抱着我两岁的儿子上个台阶就很困难。慢慢可能就好了。
          66楼2012-03-05 14:20
          回复
            34天，快走半小时，跳绳2100，转忽拉圈约半小时，仰起50个。晚上给孩子炸的鸡柳，自己吃了一条鸡柳。今天第一次穿好几年前买的一套减肥衣，没想到出了不少汗。
            
            67楼2012-03-05 19:34
            回复
              特殊日子时给自己放假
              69楼2012-03-06 14:17
              回复
                35天，跳绳2222个，仰起50个，转忽拉圈半小时，带孩子转了两圈，没出去快走。
                71楼2012-03-06 19:34
                回复
                  2025-11-28 22:32:07
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  好多2 呀
                  72楼2012-03-07 09:09
                  回复
                    哈哈，本来要跳2000个，但跳到最后想增加200个，等跳到180到200的时候坏了两回，罚自己多跳20下，就成了2220，觉得挺巧就再多跳2个，玩呢！
                    73楼2012-03-07 09:40
                    回复
                      运动量太大了吧？膝盖受伤可不是好事？应该循序渐进.慢慢增加.个人观点.
                      74楼2012-03-12 19:01
                      回复
                        还有更好的呢 不给你们拿出来 哈哈
                        75楼2012-03-12 21:59
                        回复

                          扫二维码下载贴吧客户端

                          下载贴吧APP
                          看高清直播、视频！
                          发表回复
                          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                          内  容:
                            查看全部
                          发 表
                          保存至快速回贴

                          发布成功
                          去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                          扫码进入贴吧APP
                          ···········
                          开奖后第一时间站内信通知
                          ···········
                          中奖结果全员公示