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回复:跳绳没见什么效果,膝盖反倒疼的一步也跑不了了。请高手指教

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2月24日,第24天。转忽拉圈30分钟,快走将近一个小时,跳绳1600个,仰卧起坐50个。


25楼2012-02-24 20:37
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    2月25日,第25天,跳绳2000个,转忽拉圈半小时,散步二十分钟,仰起50个。


    26楼2012-02-25 18:45
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      2025-11-28 23:28:34
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      2月26日,第26天,跳绳1700个,转忽拉圈半小时,快走半小时,仰起50个。晚上吃红薯半个。


      27楼2012-02-26 18:36
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        说的有理,明天就去买去,谢谢提醒,自己没想到,呵呵!


        29楼2012-02-26 21:26
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          减肥第27天,跳绳2000个,转忽拉圈半小时,快走约半小时,仰卧起坐50个。


          30楼2012-02-27 20:10
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            好,记住了,一定按这个去做,谢谢小熊猫了,呵呵!


            32楼2012-02-28 08:33
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              呵呵,你回贴的时候刚好我正在看你的贴子,谢谢你的鼓励,我一定会坚持下去的。一起加油!不过我减的有些慢,不知什么原因,二十多天,好像才下去了一斤,不像有的朋友,几天就减去好几斤,呵呵!不过我感觉身上的肉紧了些,管他呢!当锻炼身体了!


              35楼2012-02-28 13:54
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                第28天,跳绳2000个,转忽拉圈半小时,散步20分钟。仰起50个。
                晚上带孩子吃KFC,没想到他不吃,只想着去那玩,唉,早知道就不买了。我只好把剩下的吃了,几口可乐,一个汉堡,两三根薯条。唉,这点东西让我白跳几天的绳啊,回来后跟老公说了这事,老公说你怎么不扔了呢,我说是啊,真后悔啊,应该扔掉不吃就对了。唉!
                


                36楼2012-02-28 20:31
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                  2025-11-28 23:22:34
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                  嗯嗯,一定会的!


                  38楼2012-02-29 10:50
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                    谢谢了,非常感谢!


                    41楼2012-02-29 19:14
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                      说实话,在这几项里,我最觉得跳绳累啊,这里面跳绳是最主要的。所以知道姐姐跳大几千时我羡慕啊!我估计我最多也就每天2000个了。


                      42楼2012-02-29 19:17
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                        29天,跳绳2000个,仰起50个,散步了一小会,也就十几分钟,心情不好转忽拉圈一刻钟。跳绳是不会变的,最低2000个。


                        43楼2012-02-29 19:18
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                          谢谢朋友的鼓励,我一定坚持!只是体重没变化,说实话让我挺纳闷,但我还是会坚持的!


                          45楼2012-02-29 19:50
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                            30天,跳绳2200个,仰起50个,转忽拉圈半小时,因外面下雨没去散步。晚上老公做的羊汤,没经住诱惑喝了一碗,所以多跳200个绳安慰一下自己。称了下体重,好像轻了2斤。轻一斤也是成果啊,呵呵,坚持就是胜利!


                            46楼2012-03-01 19:36
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                              2025-11-28 23:16:34
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                              49楼2012-03-02 15:23
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