人练武术,有三步。武术不是说给天赋好的人练的,武术发明之初,就是以弱胜强。
让素质差的人变成素质好的人,天赋好的,不会练,越练越差。打熬力气,20几岁之后,身体就衰弱了。分三步,第一步,增强气血运行,往身体导气,蔟连五脏六腑,给身体打下基础,让身体杂质排出,逐步达到脱胎换骨。(比如八段锦,太极拳,都是练气脉的,增强气血。)第二步,就是易筋,让筋更有韧性(这么说是简单了)。实际上,易筋是为了增加骨膜的韧性,骨膜的作用请百度一下,看下骨膜干么用的。有内功书里讲,筋固而膜起。
当前两步有了基础之后,才是最终的换骨,让骨头的硬度提高。最后一步,也就是洗髓。改变身体里传输神经的物质,脊髓液等等。那就是洗髓经的内容了。