我们不能永远在“戒烟”，天天掰着手指数天数，就像一只羊，两只羊... ...很多羊
从心理上确立起“烟戒”的概念，就真的自由了。所以，贴子5楼的状态很关键。

好的，与楼主一起寻找盒子里装的心灵的支撑点与平衡点。

楼主英明.....膜拜!

老弟客气，共同进步！

看望来子！

学习了，谢谢楼主！

《戒烟，只要小确幸》——戒断反应，美妙的音乐不可能是从Do一路到Ti
戒断反应——英文原版词汇是“Withdrawal Syndrome”。
之所以说英文词才是“原版”，是因为西方人吸烟比中国人早了大概200年。“戒断反应”这个词也是来自现代医学（西医）——而不是传统医学（中医）。
Withdrawal的英文意思是“撤退，退回，取消”，而“Withdrawal Syndrome”的本意是“回撤反应（现象）”。
大家看到了吧！所谓“戒断反应”的正确理解应该是——
在停止吸烟后，身体和心理在恢复的过程中，在某个特定时间段内发生的“部分”倒退的现象。对这个现象，我们称它为“戒断反应”。
在戒烟过程中出现的各种不适，都是正常的“后撤”——就像一首美妙的音乐不可能是从Do一路到Ti，否则就不能称为音乐了。
最后，我们再用波浪图表示一下戒烟过程中的“回撤反应”。如图所示——

小戒烟周期8天——其中5天算是戒烟成绩，后面3天算是“回撤倒退”。而前面的5天里面，第二和第四天也是倒退。
中戒烟周期是34天——前面21天算是戒烟成绩，后面13天是“回撤倒退”。
长周期是144天——前面89天算戒烟成绩，后面55天是“倒退调整”。
两个完整的周期加上一个周期的成绩，则是大一级别周期的成绩。这话很绕，看例子——
8+8+5=21（2个小周期+小周期成绩=中周期第一阶段成绩）
34+34+21=89（2个中周期+中周期成绩=大周期第1阶段成绩）
144+144+89=377 （2个大周期+大周期成绩=年戒第1阶段成绩）
小戒一个月，中戒一个季度，大戒一年。


茅塞顿开！

Withdrawal就是停止吸食的意思，翻译成“戒断反应”很准确。
另，戒断反应的周期应该因人而异、因环境变化而变化，我感到戒烟最难的是前三天，前三天最难的是第一天。

楼主分析像是专业戒烟人士的观点，关注中。。。。

兄弟，这段文字第一次发出来的表达方式存在问题，我修改了一下重发了。
用贴吧发东西就这缺点—— 发完后就不能修改了。哎~　

拜读 感触挺大的 我这刚第一个阶段 30天

可以请吧主删除已经修改过的文章,确保正确的文章.
团戒班反抗的烟奴和心平WITH气和都可以删贴,你可以找他们
或者@反抗的烟奴 ,@心平with气和
当然，吧里任何一位吧主都可以召唤。
写的文章很有深度，图文并茂，可读性强。希望继续写下去，我相信广大戒友都很喜欢。

了解烟草的成瘾机制，以及烟草的危害是戒烟的理论基础，谢谢同学的专业分析。
自觉自愿，快乐戒烟，劝戒自戒，救己救人。

懂了。嘿嘿，这样就给管理员添麻烦了。为了避免因为发言不当自己后悔还给领导添麻烦，我专门弄了一个“交流贴”——通过“@”的方式发言，免得发言不当污染主贴的环境。