知道了，可爱的姐姐。、、

呵呵，共同进步交流经验撒~十五字呀十五字

今天才知道还有这么一说，我经常正做梦呢，醒了，去个洗手间，回来觉得刚才梦不错，就把最后的情节想一下，然后就接着做下去了，有时候梦里知道是做梦。比如有狗在追我。我就告诉自己，做梦呢，然后用意识就可以改变，让狗跑开，或者选择自己喜欢的情节继续做梦，很简单的。我说的是真的。

置顶帖都说了....而且很多人确实没办法坚持下去0 0.....

“梦屏”、“出体”那些在梦吧只是种说法吧。 帖子里面都有科学的说明，像谈到“出体”，都会说明出体只是清明梦。没有神秘化吧，只是个名字而已。。如果不说“梦屏”，那叫“闭眼状态下眼前看到的屏幕，平时在清醒状态下看到的是没有影像的暗屏”多麻烦。。批判神秘化请右转门罗吧

我几乎没看过吧内教程 因为教程无论多形象，终究是文字。
因人而异，有可能很多方法或东西都不适用于自己，如果你强行突破，那么有可能就会出问题。
我觉得 很多人的失眠都是由于主动出体产生的。（这里我用出体的词汇 其实出体和知梦可以看做一类）
很多人就是把握不了这个“度”。比如按照一些出体教程，你的让你自己放松 排除一切杂念，很多人就死记这几句话，其实此时，你的这个"让自己放松 排除一切杂念"的想法就是一个杂念。还有一个，就是朦胧状态，很多人对这个朦胧状态不知如何定义，也不知道什么状态就是朦胧状态 而导致自己稍微有点困意，就以为这就是朦胧状态了，我马上就要出体了，这时精神一集中，所有状态就又消失了。如此周而复始，怎么不失眠 - -
另外，很多人过度参照教程灵魂之音出体法，上床后对周围环境包括声音都特别敏感，比如时钟走钟时的小声音，楼下猫叫等；一些人在精神集中后，一旦脑海中进入这些“杂音”，打乱了自己的“出体进程”，就会特别烦操；另外一些人在进入朦胧状态后，只要周围稍微出现一丝“杂音”，精神就会马上集中，所有状态就消失了。

呵呵，你说的我也有同感，刚刚仔细看了看老人的教材，发现出体的过程根本木有，直接到了梦境，而且是黑白的，出体搞的跟灵魂出窍似的，还能看到躺在床上的自己。。。我做梦都是突然出现在一个场景中的，没有什么出体啊？

我只是借用一下“出体”这个词汇来表达知梦这个意思 - -

发现在梦中没有自主意识，白天也经常练习暗示自己做梦知梦什么的，晚上就是跟看电影似的做梦，不知道在做梦啊，没有自主意识。。。

其实我觉得 如果要说相同呢，其实出体和知梦还是一些相同的地方，要说不同呢，出体和知梦也有很多不同之处
具体我也不知如何表达 0.0

做梦可以看做放电影 其实每个人每晚都会“放几个电影”，只是看你醒来后能不能察觉到
知梦就是让你成为这个电影的“导演”

饿。。。醒来当然知道做梦了，就是记不清内容..

你能记得你每晚做了几个梦么?
实际上你每晚做梦的次数比你记得的要多。

楼主的建议，我非常非常赞成！一直以来我也在做这样的呼吁！

“梦屏”——按我的粗浅理解，其实就是“想象”“形象思维”。
比如，有一部份人觉得梦境是没有颜色的，象看黑白电视。其实不是这样。那么怎么才能知道自己做的梦，梦境里有没有颜色呢？多存心在意，告诉自己做梦的时候注意观察梦中物品颜色，自然就有机会看到梦中的颜色。另外，就是可以做所谓的“梦屏”练习，睡在床上，闭上眼睛，想象面前出现一个苹果桃子郁金香花什么的，努力“看”清这个想象出来的东西，看清其形状，颜色等等细节。这是一种练习。聋人在这方面天生优势，其想象（形象思维）非常发达，这也是这类人在美术方面有天赋的原因。
再说，“梦屏”也不太准确。我们知道，在梦境中，是身临其境的，是完全“真实”的一种立体环境，而不是平面的“屏幕”。做过奇幻梦的人，那种感觉，比在电影院看立体电影爽一万倍。
所以，我提出不必用一些解释不清的名词和不准确的名词，让想知梦和控梦的朋友不知所措。这“神秘化”或许不是造“梦屏”“出体”等词的人的初衷，我也只是提出自己的看法，不必出吧向右，是吧。