嘿嘿，不年轻了，要赶快练，想你靠拢

行动起来吧

终于从小黑屋里面放出来了，通过这段时间的锻炼，感觉进步明显，以前很多地方都是纯骨头的，现在摸上去都是肉了。
一直在坚持锻炼，但是最近关于吃的方面又淡化了，每天只是吃三餐了，有有时还来不及吃早饭，眼看就要过年了，我的60公斤目标还在那里 ，还很艰巨啊。。。。。。。

我的……

从8月3日健身开始到9月27日，长了7斤肌肉。本人178高现在108斤。因为肩胛骨韧带疼一直到现在都没运动了，今天活动了下感觉没事了，所以准备从今天晚上继续~~~~
共勉~~~

LZ我174.56kg，腹肌比你好，胸部跟你差不多，我立志达到65kg

LZ加油，有效果啊！！！

我173CM 练前56公斤 现在64.5公斤。耗时3个月零10天，消灭2桶增肌粉，10箱牛奶。。。。。。。。。现在看起来还是瘦（脸小，别人根本看不出我是近130的体重了，郁闷！~）目标70公斤！~

内裤在哪买的？

昨天去买了一块镜子回来，以后对着镜子练，哈哈哈

我是特种的170党

现在有110+了

加油…