有压力才有动力~~~~~~~只是到60公斤~~按你现在的体重~真的太简单了。。。。。。不注重线条一味增重的话（像我一样）~~~两个月就达成了。。。

you can do it!

我现在的计划，前辈指导一下啊
每天早上7点上班跑步1公里
每天晚上5点下班跑步1公里
每周1、3、5 晚上锻炼：俯卧撑5组，每组个数在不断增加。目前（15、15、12、12、>15）
深蹲5组，每组10个
本人属于怎么吃都不胖的那种，不过我一直也没锻炼过，很少有体育运动。还需要其他训练配合么？指导一下


I CAN

楼主我和你情况基本一样……也是苦与无法长肉。。你留个扣扣我们交流下？

2353947770

加油！不过给你更正一点~~~~咱们170党目标绝对是75公斤.。。。。
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我也170，前天成了下是76公斤。但是肉全都长在屁股上了，我明显是属于梨形身材。我还想再减到145斤开始连线条。

就算长在屁股上，我做梦也笑醒了。
第一阶段我先以60公斤为目标

LZ加油吧 我暑假打工还减了25斤 开心死了

楼主估计手枪打多了得。。。

没有

我也很瘦 很想成为肌肉男

好猥琐

没关系，猥琐就猥琐吧，我会让他成为历史。