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回复:171cm 50kg有图有真相,今日在此立帖目标60kg~~~~~~~~~~~~~~~
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dh7523783
健身屌丝
1
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有压力才有动力~~~~~~~只是到60公斤~~按你现在的体重~真的太简单了。。。。。。不注重线条一味增重的话(像我一样)~~~两个月就达成了。。。
16楼
2011-11-20 10:17
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PeakChang
健身达人
7
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you can do it!
IP属地:湖北
17楼
2011-11-20 10:46
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2026-03-05 19:17:51
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onring
健身达人
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我现在的计划,前辈指导一下啊
每天早上7点上班跑步1公里
每天晚上5点下班跑步1公里
每周1、3、5 晚上锻炼:俯卧撑5组,每组个数在不断增加。目前(15、15、12、12、>15)
深蹲5组,每组10个
本人属于怎么吃都不胖的那种,不过我一直也没锻炼过,很少有体育运动。还需要其他训练配合么?指导一下
18楼
2011-11-20 10:46
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onring
健身达人
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I CAN
19楼
2011-11-20 10:48
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Lk心海
健身屌丝
1
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楼主我和你情况基本一样……也是苦与无法长肉。。你留个扣扣我们交流下?
来自
掌上百度
20楼
2011-11-20 10:55
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onring
健身达人
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2353947770
21楼
2011-11-20 11:04
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999me
健持不懈
4
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加油!不过给你更正一点~~~~咱们170党目标绝对是75公斤.。。。。
---------------------------------
我也170,前天成了下是76公斤。但是肉全都长在屁股上了,我明显是属于梨形身材。我还想再减到145斤开始连线条。
22楼
2011-11-20 12:00
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onring
健身达人
7
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就算长在屁股上,我做梦也笑醒了。
第一阶段我先以60公斤为目标
23楼
2011-11-20 12:22
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_Eason丶
健身屌丝
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LZ加油吧 我暑假打工还减了25斤 开心死了
24楼
2011-11-20 13:19
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魔理沙( ・⊝・∞)
健身达人
7
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楼主估计手枪打多了得。。。
IP属地:广东
25楼
2011-11-20 13:38
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onring
健身达人
7
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没有
26楼
2011-11-20 14:08
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失落の贵族
健杰隐士
12
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我也很瘦 很想成为肌肉男
27楼
2011-11-20 14:36
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是逝事室
美与活力
6
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好猥琐
28楼
2011-11-20 14:48
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onring
健身达人
7
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没关系,猥琐就猥琐吧,我会让他成为历史。
29楼
2011-11-20 15:01
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2026-03-05 19:05:51
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liq1689
健气箫心
11
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IP属地:河南
30楼
2011-11-20 15:28
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