本人锻炼三个月 只从50KG才到55KG 不吃粉

哥们，我比你还要瘦点

增重初见成效了，哥们任需努力

http://tieba.baidu.com/p/1091064417
给楼主做点参考.
LZ我身高178没练的时候只有104斤，只有比你瘦。
之前练的一个月也不懂，肌肉有长，但是体重几乎没上，最近一个星期开始多吃，体重迅速上升，今天增肌粉也送到了……开始怒增肌增重，LZ一起加油~~~


顶起 !!!
60公斤，必须的。

我也要练到60KG

晚上刚刚锻炼完，明显肉变多了，现在肋骨都不明显了。肯定和这几天拼命吃有关系。哇哈哈，60公斤信心满满

昨晚又自拍了一张果照，用来记录成长


75公斤？？？ 170长到65公斤就够了好不、。。。。。75公斤又要去减脂了

对于一个50公斤的瘦子来说，从来不敢想象自己变成75公斤的时候，会是什么样

以牙刷为目标吧，牙刷仔就是从瘦子弄起来的。

昨晚盛了满满的，好大一碗饭，逼着自己吃，真的吃到想吐了。我发现只是咽的时候难受，咽下去就好了，加油，长肉必须的。不成功便成仁！！！！！