姐姐 想你 好久没来了

昨天中午又跳了一小时燕。
今早起来找东西，耽误了时间，没有跳操，骑车18分钟。
天阴了，开始有点冷意。
中午跳操吧

刚跳了4500个，借姐姐家签到。

运动咯，姐姐

跳绳回来了 今天战绩：5000 花样半小时
这两天家里事还没忙完，跳绳总是断断续续的

今天去现场检查了，晚上又到大学城逛学生夜市，吃蒸饵丝，刚回到家。
早上骑车18分钟，在单位和同事一起跳操两集，70分钟，汗如雨下。
这一段没有跳绳，一直感觉缺点什么，技痒？欠累？嗯，就是小瘾发了的意思

昨晚去喝酒了，没有跳绳，不过昨天中午跑了5公里

今天战绩：5000个 花样半个小时
今天零下十几度了

今天战绩：5000个 花样半个小时
今天零下十几度了

好坚持呀 加油哟

跳绳回来了 嘿嘿
今天战绩：3000 花样半小时

今天没跳绳，跑了10公里，然后去做了足疗，回家洗个热水澡，明天准时上班，今晚睡觉一定很爽

天又阴了 郁闷 好冷

草妹妹跳了这么久了，有什么心得，请说来交流一下

打卡，好冷清啊