今天骑车四趟，合计一小时。早上跳绳4100个，边看韩剧边跳，没有拉伸。

今早骑车18分钟，跳绳2500个

同志们 过年好啊 我回来了 这年过的我好忙啊 这酒喝的我直迷糊 哎 没有办法 一年就这么几天 同志们 年都过的咋样啊 该开始我们的跳绳喽！！！！

骑车18分钟，跳绳4000个

骑车18分钟，跳绳5000个

步行+骑车18分钟，跳绳4000个。

步行+骑车18分钟，跳绳5000，拉伸15分钟。
2月2日-12日，和朋友一起到老挝走游，万象、万荣、琅勃拉邦、巴色、占巴塞瓦普神庙、四千美岛，除了我心仪的丰沙湾没走到，其余都按图索骥，耳闻目睹，心生感触，此不一一。
回来后一直很忙，几千张图片一直没时间整理，昨晚刚弄出来万象的，发几张和大家分享，我会抽时间写写，因为只能发十张，更多的图片将放在空间和博客里。
图像分别香昆寺卧佛
香昆寺
射箭的佛
国王塔
带着这本书去
凯旋门
俯瞰万象
塔銮
新的寺庙
湄公河边看书的女孩

草妹妹真棒！
我是在胜利油田，很荒凉，比你那差远了。

给力啊

今天骑车15分钟（长上坡没有推行），跳绳5000个，拉伸5分钟

今早骑车18分钟，跳绳5000个，拉伸10分钟

今早步行33分钟，跑了一段，奔跑的感觉也很不错哦
时间不够了，跳绳3000个

那些抑郁患者，为什么不跳绳呢？
这是草妹妹的话吧。跳完绳，一身大汗，抑郁情绪确实能排遣掉许多。多亏了跳绳，我才能坚持高质量的生活。