上周忙了几天，8月22日，参加听证会，没跳绳。
8月23人，骑车18分钟（长上坡），音乐跳绳4000个，软式呼啦圈1000个，拉伸21分钟。
8月24日，骑车17分钟，没跳绳。
8月25-26日，周末没跳绳。

今早步行33分钟
音乐跳绳6000个（40分钟）
软式呼啦圈1000个（到900个时，左脚有点疼）
拉伸26分钟
敲胆经500下。
拉伸听的是林宥嘉《眼色》《说谎》



白夏姐 我们这里又下雨了 可肿么办啊

强人啊 坚持共勉

昨晚仰卧起坐30个。
今早步行33分钟，音乐跳绳4000个，软式呼啦圈1000个，拉伸15分钟。
今天出门太晚了，只好抓紧时间完成。
拉伸还是听的《生之喜》，很喜欢。

很厉害耶，向你学习！

步行34分钟，练合唱，来不及跳绳

早上骑车18分钟，音乐跳绳5100个（状态很一般），软式呼啦圈1000个，拉伸27分钟，敲胆经500下。
今天拉伸听的是越南鼓。

昨晚40个仰卧起坐。
今早来得很早，步行加骑车25分钟，悲摧的是，大会议室被锁住了。。。。
马上要开会，只有晚上补课了。

强人啊。。。

姐姐也准备加入潜水大军吗？赶紧回来