目前，无绳跳最多不间断跳5分钟，差距巨大。

步行34分钟，音乐跳绳5000个，前3000个用重绳，后2000个用中粗麻绳，手臂感觉有点小酸，软式呼啦圈1000个，拉伸21分钟。
今天拉伸听的音乐全是团契歌曲，因为那天朋友为了开解我，带我去教堂，听着那些陌生人唱圣歌，一直泪流不止，一上午后，人都是晕乎乎的，不过身体不再那么沉重，也许是感受到了安详和众爱，内心好像卸下了什么，于是上网搜了当天听的歌曲，今天再来听，感受已经变得平淡，也许，平淡面对生死，正是他们要的结果。




步行35分钟，音乐跳绳5000个，软式呼啦圈1000个，拉伸25分钟，敲胆经500下。
作为奥运前最受瞩目的两个中国男人，林丹已经交出了完美的答卷，今晚刘翔要出场了

这两天太忙了 一直在出门 没时间上网 请大家原谅 回来一定来贴吧 哈哈 想你们都

步行35分钟，音乐跳绳5000个，软式呼啦圈1000个，拉伸2分钟，敲胆经500下。
刘翔倒下了，办公室里的人员分成两派，一派认为很龌龊，完全是未签广告前的拙劣表演；另一派认为，跟腱断裂是真的，亲吻栏杆是真心的告别，一阵争论之后，相互高举着尊重彼此意见，不影响办公室团结牌子四散而去，毕竟，还要一起吃饭呢，刘翔的事，就让他的团队去操心吧。
我是后一派，真心祝福刘翔一切安好，顺便说一句，广告也是他该得的，在残酷的竞技体育游戏里，胜者为王，况且，这个胜利不是天上掉下来的，综合了天赋、国运、团队培养以及个人意志品质，从这个意义上，他应该获得物质补偿，至少，从生产商巨额的利润中，拿一小部分。



小草姑娘这么喜欢听音乐，应该也很喜欢唱吧。跳绳对唱歌很有好处，提高肺活量，尤其是双飞。啥时放首你自己的在这里让我们欣赏。

贴的两首歌都很好听，是哪个网站可以告知一下吗

步行34分钟，音乐跳绳5000个，软式呼啦圈1000个，拉伸26分钟
做保洁的阿姨对我说，只有你坚持的最好。我说，那又怎样，因为我太胖了呀，她说，已经瘦了不少，慢慢会瘦的。我说，最好是真的，可是我胃口好。她说，少吃一点，我说，那多难受，她又说，太瘦了不好，还是要有点肉，我赶紧赞同，是啊，耐得住病。
今天拉伸听的是《生之喜》《温柔的夜》

步行37分钟（边走边拍照片），音乐跳绳5000个，软式呼啦圈1000个，拉伸23分钟，敲胆经500下。
今天有点小压力，一直忐忑。。。。

白夏姐每天都坚持的很好哦。
请问你跳绳是室内还是室外啊。