早上步行33分钟，音乐跳绳6000个，拉伸30分钟（因为今天比平常早到20分钟，所以多拉一下），软式呼啦圈1000个，深蹲50个。
今天拉伸听的是很老的周峰的歌《梨花又开放》《眼之魅》《季候风》
想当年我还是文艺女青年的时候，去看他的演唱会，他惨白的面容和手指上硕大的戒指，给我留下深刻印象，如今，女青年成了女中年，唱歌的人已经沉寂。。。
如果吧里有谁知道他，听过这些歌，那说明青春已经只剩心里的尾巴了



送给你，为你喜欢的歌。
歌美，人美，旋律美，但咱英语尚未修炼到能听明白原唱的程度，因此送此供参考，哈哈。



跳绳回来了 今天战绩:5000 太热了 跳着跳着就不爱跳了 浑身上下全是汗 真是汗如涌泉啊

跳绳回来了 今天战绩：3000 下午去游乐场了 玩的太嗨皮了 玩的晚上都不想跳绳了 哈哈

步行34分钟，音乐跳绳6000个，拉伸26分钟，软式呼啦圈1000个，深蹲50个
今天拉伸听的是波切利的《托斯卡纳的天空》《落叶》《告别的时刻》
有时候觉得，只有波切利这样的男高音，才算是真正的歌唱，那婉转激越的声音，能撕开云层，刺穿肉甲直触心灵，而其他种种，不过是不同环境下的调情。。。。

百思不得其解，怎末就可以做这么多的运动？

跳绳回来了 今天战绩：6500 今天真是太疯狂了 人好多啊 弄得我跳绳的劲头倍儿足 今天
可跳过瘾了 哦哈哈

昨天和三个医生一起喝花酒，医科大、红十字会、附一院的专科主任，席间说到减肥和跳绳，说到关于伤关节的说法，他们建议，少跳一点，改为日行一万步（也就是7.5公里左右），因为胖子本身的体重已经对关节形成负担，长期磨损的话，到60岁左右，和同龄人相比，会形成问题。
我对医生的话一向采用扬弃态度，因此专门百度了相关知识，发现，其实我每天的深蹲才是比较伤关节的，为了我的关节能经久耐用，我犹豫了。。。
早上步行36分钟（下过雨，空气好，但走不太快），音乐跳绳4000个（纠结中，不停考虑关节的问题），拉伸25分钟，软式呼啦圈1000个，停止深蹲了


听一下我家乡的歌吧，小众歌手，曹方

日行一万步是可以做到的，只是对于上班族有点困难。着装和鞋都必须带两样

55555555 这阵子没怎么练速度 竟然退步了 悲剧了 我要发奋练速度了
今天跳绳战绩：7000 最近太注重花样了 看来明天要加强速度了

今早步行34分钟，也许是天空阴沉的，闷热的原因，居然边走边流汗，想着来不及跳绳了，有点惆怅。。。。。