等等，拉萨不也在西藏吗？

嗯，有时节奏鲜明的也挺好，比如，我今天拉伸听的就是迈克尔杰克逊的音乐

朋友送了一个漂亮的小音箱给我，本来昨天想在家门口的院子里跳，结果忙着看美剧了，涔。。。。
今早步行32分钟，音乐跳绳49分钟，合计7000个，其中，珠节绳1100个，拉伸18分钟。
有同事来得早，听见我放音乐，就过来跳舞，今天一直跟着节奏跳，虽然中途难免跘绳，我已经很满意。
拉伸用的是迈克尔杰克逊的音乐，怀念这个疯狂的天才。。。

膜拜，7000个，啥时候我也冲刺一下

是啊是啊 去西藏的时候就一起去了 嘻嘻

速度又不快，有什么可膜拜的，的哥，你太谦虚了，这样不好哦。。。。

快走32分钟，音乐跳绳41分钟，5500个以上，其中，珠节绳2000个。拉伸20分钟。
音乐节奏虽然合适了，但太难听，我还没找到喜欢的，虽然下了很多，但要么时间短、要么节奏不统一，不知道自己可不可以弄？改天试试，如果可以，一定和大家分享。。
今天拉伸用的是瑜伽的音乐《内心平静》

变天了，我出门时，幸好婆婆提醒了一句，赶紧换了厚衣服，还是家人好啊。
在昆明，一到节令，基本都会降温，我过去做文青的时候，常为这个伤感，春城无处不飞花，寒食东风御柳霞。。。。。

忘了说了，今天依旧30个深蹲

不是的 单位没啥事了 就去广场跳绳了 人多 热闹

步行34分钟，音乐跳绳40分钟，拉伸20分钟，深蹲30个，近30分钟的串烧中途只坏了两下，速度还可以，总数应该在5000以上。
风继续吹。。。。
当年情。。。
沉默是金。。。
烟花烫。。。

羡慕嫉妒恨

白夏姐 嘿嘿 我跳绳回来喽

都是高人呢.都比我厉害.比我能跳.哈哈哈