放心吧 有我们 你的帖子沉不下去的 哈哈

没事的额 我回来喽 今天从单位跑出来跳绳去了 嘿嘿

谢谢！欢迎稻草人来大理。。

应该是腹部吧，我记得有个朋友就是每晚蹲30个，然后逐渐变得魔鬼。。

谢谢！过奖了。。。

欢迎小雪来云南玩，云南有不少这样的地方啊

小别犹胜当年。。

哦卖糕！带经是什么？胆经又是哪里？

为什么跑？要用专门的时间进行跳绳训练吗？

早上步行35分钟，音乐跳绳44分钟，为了确保达到6000个，我今天没有顾及音乐节奏，而是内心计数，结果效果很好。44分钟合计跳绳6500个，前4000个使用珠节绳，后面的使用徒弟送的绳，后面的2000个因为和上了音乐节奏，感觉速度很快，超爽！
拉伸10分钟，深蹲30个，拉伸时听的是李健的《珍爱深深》，没办法，还在着魔呢。。。

\(^o^)/~~~我也要深蹲，变魔鬼。。哈哈

胆经。。（大腿外侧从臀部，到膝盖处。。顺势往下敲，可以刺激胆汁分泌，瘦腿，排毒，达到很好的减肥效果。。）
带经。。（就是敲肚子两侧的游泳圈。。可以瘦腰哦~~）

等我度蜜月去云南旅游 嘻嘻 西藏 云南 丽江 拉萨都是我想去的地方、、、期待啊

虽然刚开始不知道李键是哪个人，，，呵呵不过一听声音和风格马上就能知道是谁了，，，
珍爱深深听了，还是那样细腻，那样柔情。。。。
跳时都是特别快节奏很嗨的音乐，拉伸突然换柔情的慢歌，心情也跟着平静下来了。。我喜欢这种感觉。。
像我拉伸都爱听特狂野爷们的个，零点乐队的《永远不说再见》。。吼吼

这样啊，谢谢！我也试试