天亮了，先做广播操和练功十八法

早上，爬枫山三十分钟。

明日起戒除所有不良习惯，增加运动量，多看书学习有用，实用的知识。脱胎换骨重新做人。

重新做人。。。。好厉害：）

中午，快走40分钟。感觉不过瘾！

我戒烟8个月了，快走半月，一起加油。

回复7楼：
好，同道中人

昨天休整一天，今日正常。现在就出发爬山去

今天是周未，上午在山打了几遍太极，享受山上清新空气，和秋风，阳光。无烟的秋季，无烟的周未，真好。晚餐后又上了一趟白云阁只不过不能象白天那样安逸，因为要急着回家看宝贝女儿的作业完成情况。

我已戒烟、锻炼3年半

回复12楼：
加油

今日早上送女儿后爬枫山，用时三十分钟，晚饭后爬白云山上白云阁，练习"八段锦"用时一小时。近段时间腰部不适，不知和戒烟，爬山，快走是否有关。明早加练"练功十八法"。

烟百害而无一利，戒了好，注意体重增加。