我和你一样,戒烟初期晚上根本睡不着,今天都二十天了,晚上还是会失眠.不过,精神比抽烟前好多了,我们一起加油!

加油！支持你戒烟！

回复98楼：
谢谢，一起努力

回复97楼：
我这几晚好多了只醒一次，希望你也好起来

今晚先陪女儿逛超市，再爬山一小时

戒烟需要信心——相信自己会成功，有信心就不会有怀疑的苦痛；
还需要智慧——认识戒烟是无比正确的决定，为自己做出这个决定而骄傲；
还需要觉悟——对以往做香烟奴仆、没有自由和健康、被烟魔操纵的生活深深厌恶；
还需要乐观——对自由、纯净、美好生活的渴望。
一起加油！
第8天打卡中。

加油，上班时间拒吸二手烟

认真阅读我发给你的积极的心理暗示连载文章,可提高认识,积极主动的戒烟.

继续加油！

回复105楼：
好的,谢谢

···············一个重要的时间节点················
最近一段时间连续有朋友戒烟到了100天左右的时间，我因为这是一个重要的时间节点。应该说戒烟到了100天这个时候，它孕育了戒烟成功的希望。因为最困难的一个星期，一个月的生理烟瘾期已经过去了，戒烟100天，为今后戒烟奠定了一个非常好的基础。有了100天的基础，才有成功的希望。
过了100天，戒烟的道路是不是就一马平川了，现在可以肯定的说，戒烟100天就是一个小级别的阶段性的成果，我认为属于刚刚起步阶段，如果这时候认为戒烟已经基本成功，放松了警惕，有可能前功尽弃了。我第一次戒烟就是倒在了100天左右的时间点上。
按照我自己走过的戒烟路程，可以这样说，戒烟过了100天左右，又进入了戒烟新的阶段，这个时间段内烟瘾表现的形式，和以前比较有了一些不同，这个时候复吸的危险和第一阶段也就有了非常大的不同。
戒烟过了100天，烟瘾进入了一个相对平稳的休眠期，想吸烟的频率明显比第一阶段少了，身体的反应也不像以前那么强烈了，这时，有人因为戒烟已基本成功了，开始放松了警惕，如果这时外界的环境发生了一些变化，烟瘾也随着开始活跃，极有可能瞬间产生吸烟的想法，而你可能认为，吸一颗没有问题，我可以收放自如。结果复吸了。
如果这个时候你能提高警惕，戒烟的意愿如同刚开始时一样坚定，外界不论发生了什么问题，你都不会为之所动。
我认为这个休眠期大约3个月到1年的时间，这个期间的烟瘾特点呈现出瞬间跳跃状的，不具有很强的连续性，他是随着你情绪的变化而变化，是随着环境的变化而变化。但瞬间的烟瘾会很强烈。而绝大部分戒烟者，如果没有认真的长期的准备，没有坚强的意志和决心，是逃不过这一时期的。所以,到了100天左右更要提高警惕了。


上班中，坚持就是胜利

睡眠中断现象已不复存在！，事情往好的方向发展，但不能大意要，坚持运动。

楼主好样的，这次一定能戒成功，加油！

坚持就是胜利