昨夜，睡眠中断出现一次，很快就重新入睡了。

拜访同学
戒烟都这样，睡眠中断一般持续到三个月，坚持一下，没关系
睡不着时就看看书，起来走一走，放松一下
不要太在意

谢了，各位戒友。我会继续努力。

这两天戒糖做的不好，不但没戒，反而比平时更多，从现在起严格执行禁糖计，戒糖后是素食，这个先等等，待烟和糖稳定下来后实施。运动一直和戒烟同步进行。

戒烟的最大快乐就是，终于可以自由享受生活，不必再忍受烟瘾的奴役。不必再花一半的时间盼望着吸烟，另一半时间则一边吸烟，一边希望自己当初没有染上烟瘾。

回复72楼：
同感

戒烟加健身是好方法.加油.

现在你已经成了一个快乐的非吸烟者，可以真心享受生活。为了确保你不再重蹈覆辙，请务必遵照以下指示：
1、把这本书放在安全的地方，你想看的时候随时都可以拿到。不要弄丢、出借这本书，或是把它送人。
2、如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。
3、记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，这就是你戒烟的原因。其实你享受的是身为非吸烟者的感觉。
4、记住，不存在“一支烟”这回事。
5、永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。
现在你终于可以说：“耶！我是个非吸烟者！”
摘自《这书能让你戒烟》


晚上打了几遍太极拳，清风明月之下玩拳别有一番风味。

这也是作为非吸烟者后第一次打拳，由于戒烟开始后心静不下来，一直没有打拳，脱离烟魔后呼吸更加舒畅，气感更为顺达。