昨日无烟，昨夜十二点睡，中间没有出现睡眠中断，早上五点三十分起床。

昨夜因事没有爬，快走40分钟。

加油，上午拒了五支烟。为自己加油

今日在车里二手烟吸了不少

女儿今天学校立定跳远比赛得了第一，今晚带她去超市，未爬山，决定明天早上补，但愿今晚不要发生睡眠中断。

进入门第八天了，继续努力中。

终于是有组织的人了

加油,跟上团戒班,汇聚团戒的力量!

有志者事尽成

今日无烟，单位虽然有烦心事，但我知道吸烟并不能解决问题。通过三天拒烟，同事间敬烟少了很多。今晚冒小雨爬了50分钟的山,一直不停.汗水夹雨水,戒烟永不止!自我表扬一次.进入第九天从明日起戒含糖食品.

昨日无烟，睡眠中断次数减少。