唉
说起来真是惭愧
本打算昨晚不吃的，没想到朋友打电话要我去吃，最后得吃了，都怪肚子不争气，吃饭之前要拉了，拉完后肚子饿了，555。。。

昨天中午朋友陪我去跳舞，跳完舞又去朋友家大概5点开始运动，听着音乐随便动动就半小时过去了，又是一身的臭汗，晚上吃饭之前就喝了好几杯水，就怕自己会爆，聪明哈，看到桌子的菜就馋呀，有青蛙，红烧鱼块，酸辣土豆丝，油淋茄子，我都吃了N口，不过没吃米饭，最后肚子不知道怎么的，那个痛啊，吃完饭我们就步行去KTV 的地方唱歌，唱歌那2小时我也一直站着，晚上吃了东西偶怕要长肉肉，最后朋友放了几首嗨曲，我就扭了扭哈，没出汗，包间有空调，再说动作不大呀，偶害羞，西西。。。临走前又去WC拉了，真是爽，昨晚拉了2次，我想应该把吃的东西消耗了点吧，不过心里还是惦记着哈，JMS，以后不会长肉肉吧，以后再不吃拉，偶怕怕哈

妹妹跳的什么舞啊？偶也想跳跳，这两天MC，昨天做了一百个慢举腿，今天肚子痛得要死。。。。。。。。。。。。。，终于装了个五笔，哈哈

地久

偶来了,偶这里昨天刮台风,下午放假了.

偶汇报一下8月10的日的食谱 
6:00至7:00 5个大拇指大的馒头+1碗稀饭+1个皮蛋 
10:00 1个青苹果 
12：00 工作餐一碟菜（一块大排、茄子、冬瓜）+1大口饭 
15：00 2小包旺旺（忍8住了） 
18：00 一根青瓜（放了很多辣椒，辣死了） 
上下班各骑自行车1小时 
晚上运动1小时（跳舞，跳绳500下） 
 
地久我比你吃的多好多啊!

今天早上自己熬了稀饭（放了一个地瓜），很好吃！昨晚和爷们去超市买了一盘健美操VCD，今天早上就跟着跳了40分钟，虽然流了好多汗，但一点也不累�

唉！向想我以前跟你们一样！真好，现在太忙了，

唉！

来帮地久顶一下,

我这两天有点忙,不能经常来看你,风谅~~~

姐姐挖，我学的是街舞的一种，爵士舞，什么都没学，就是几个破动作，我都懒跳了哈
你MC来了就别运动了，等完了再运动哈，注意休息

英子
来了挖，刮台风
吓人了
我们这米有台风哈

mojaveMM
哈，你还自己做饭哈，我都懒的做也不会
加油啊，我也想买VCD跟着学，最后又懒了，呵呵。。�

青青
没事哈，有时间就来我家看看哈
来支持偶下，我也会去你家�

宝宝
忙是好事呀，可以充实自己，我每天嫌S
你有时间就来看我们了，西。。
亲亲

来支持下，祝大家开心，减肥愿望都能实现~

鬼鬼
今天干哈去了，一天不见你
想S了哦，555。。�

谢谢1982哈
来我家捧场
偶会加油�