支持，加油啊。。

关注：看来有效果吗

最近出外实习，维持4天，9。4运动量少了一大半，食量稍有增加

实习结束，实习期间多是吃快餐，每天运动量大概为60个俯卧撑，40个仰卧起坐，和30个深蹲，然后每天参观要走的路不少，走大概五公里那样。最近吃多快餐上火了。

明天恢复正常锻炼

在学校最近身体结实了不少，体重增加很是缓慢，我想是去学校压力还是不小的，比如说什么考证的考试，组织的活动等，现在要放宽心态，注意好饮食

9.10：回家就是爽，睡得足。
早餐：鸡蛋面条
上午：俯卧撑37+35+23
30kg臂力器：背拉20X2
仰卧起坐：40
蹲马步：90S（后面颤抖得要命）
引体向上：8个
午餐：虾，青菜，还有几样不知道叫什么名字，两碗饭

虽然体重增长不算很明显，但是身体线条慢慢出来了，有两个同学说我手臂粗了圈了。

9.10：下午：核桃露，柑子，陈皮
晚餐：青菜，茄子猪肉，骨头汤，两碗饭
晚上：俯卧撑：37+35+26
蹲马步：90s
仰卧起坐：40
30kg臂力器：背拉20X2
引体向上：8
苹果，哈密瓜，醇黑巧克力10g

9。11：上午：白粥
番石榴，陈皮
俯卧撑：36+32+26
仰卧起坐：40
蛙跳
30kg臂力器：正拉30X2

最近宿舍弄了对20kg的哑铃，一个平举都举不起来。。。

传两张图吧，锻炼10天拍的，和锻炼35天后拍的

你妹的，有张图老裂开