本人没吃零食的习惯，弄点巧克力吃吧……然后现在是两天买次水果，宿舍太多人不够瓜分= 。=

今晚又激动了，晚餐：5两饭，蛋包，空心菜，猪肉青椒，冬瓜。
哑铃平举10X2，
站姿弯举每臂20
划船：15X2
站姿飞鸟：10X2
仰卧飞鸟：10
俯卧撑：32+26
深蹲：40


是重了点。。

9.1：早上拉稀后测体重：57.8kg
早餐：烧饼，鸡蛋，玉米粥

9.1：上午：哑铃的各种动作：飞鸟，平举，划船……
俯卧撑：31+26
仰卧起坐：40
深蹲：40
午餐：菠萝鸭，空心菜，芋头红薯，4两饭，葡萄C一杯
下午：花生
晚餐：空心菜，豆芽，牛肉，什么菌了。。4两饭
晚上去学校健身房锻炼了40多分钟，感觉很爽，不过我在想我是不是往着减肥的趋势去发展了？？。。

昨晚还做了两组俯卧撑：30+26

9.2：上午：起床空腹称重：57.6kg（？？？是不是训练量太大了）
早餐：马蹄糕，八宝粥，鸡蛋。
好像我消耗的能量比吸收的要多了那样。。只见壮不见重那种

9.2：上午：俯卧撑：30+26
哑铃……
仰卧起坐：40
深蹲：40
午餐：4两饭。空心菜，牛肉苦瓜，豆腐
下午：哑铃……
晚餐：4两饭，芥菜，鸡肉萝卜，黄豆
晚上：巧克力，高钙奶

9.3：上午称重：57.8kg
上午接待新生，早餐没吃。。。。
中餐吃盒饭……
现在没锻炼到。。

最近出外实习，维持4天，9。4运动量少了一大半，食量稍有增加

明天恢复正常锻炼

在学校最近身体结实了不少，体重增加很是缓慢，我想是去学校压力还是不小的，比如说什么考证的考试，组织的活动等，现在要放宽心态，注意好饮食

9.10：回家就是爽，睡得足。
早餐：鸡蛋面条
上午：俯卧撑37+35+23
30kg臂力器：背拉20X2
仰卧起坐：40
蹲马步：90S（后面颤抖得要命）
引体向上：8个
午餐：虾，青菜，还有几样不知道叫什么名字，两碗饭

虽然体重增长不算很明显，但是身体线条慢慢出来了，有两个同学说我手臂粗了圈了。