西西``姐姐先保持住`在准备让他掉肉哈`

我月底在去称体重西``

嗯，到时一定会瘦的！！�

好几天都没有报食谱了
今天早上吃了一点汤圆
中午吃了一点米饭，青椒土豆丝，丝瓜炒蛋

西西``姐姐我在也不吃黄瓜了``

中午一根黄瓜`恶心的说``米办法吃了点开心果``

哇哇楼主吖``HOHO
我是属于那种整体上可能看不出来胖`
我有小腹啊``还有哇小腿太胖啦`5555其它地方还好啦``
这两个地方很难减哒吧555555555
我今天早上吃了一条黄瓜一个煮鸡蛋还一个5毛一个的乡巴佬蛋
然后坐也不敢多坐呢`
中午出去买菜了好热呢第一次嘻嘻``我想算是做运动了吧《我基本上啥运动也不做！》
中午吃了好几快油腻腻的猪肉啊天呢`我中午的运动啊哎然后喝了一大碗粥然后还是不怎么敢坐然后过了一小会我又吃了一根香蕉一个大苹果
然后就来坐着上网了``

对了``
我身高162 48KG吧```
我要45``45``45

小女人吖``偶超你努力哈``

呵呵小鬼努力`！！恩啊恩啊`
我吖虽然整体上不重`
可是局部胖啊更难减哎````

西西``恩吖``我们都要努力哒``

你可以压腿吖``有用地``

小鬼吖``
压了小腿能小点么？
我怎么感觉只能瘦大腿吖``HOHO`````
还有小腹啊```怎么弄啊```恩恩``

`

额``偶腿八肥`偶也米那经验哈`

八过听教练说可以瘦腿```

小腹吖`你可以平趟在地上做那种仰卧起坐的动作``但八需要起来``

主要是把力量全用到腹部吖``还有把腿弯起来`用左手够右腿 右够左

要多做几组吖``

2006年8月14日
上午9点一块西瓜，快11点打了一下盹
中午11点半左右吃的饭菜
下午跳舞回来3点一块西瓜加10颗枣子
下午4点到6点还睡了2个小时的觉，感觉好累
晚上 没吃
运动 早上羽毛球，中午跳舞，晚上一个小时的室内运动

昨晚没吃，也没怎么运动

我发觉我每天超想睡觉的，总觉得睡眠不够，真是晕，看见好多姐妹们都以水果代替主食，我晚上可以不吃，但中午就想吃饭，哎，闷挖。。。



报道食谱

昨晚:一斤半葡萄``一斤李子哈``

吃完肚子撑了``八过转了一小时呼啦圈`跑了几趟厕所`感觉肚子饿了`

八过米吃哈``

今早:400克酸奶加粉`好喝哈`

昨晚：喝了一点丝瓜蛋汤，吃了凉粉（里面放了胡萝卜丝，芹菜条，红辣椒丝),西西，偶做的，很好吃的。以后你们不想吃饭的话，就吃这个，热量很低的。还吃了一点西瓜。
今天早上喝了一点白米稀饭，3个芹菜饺子
中午：一点米饭，炒豆�