这样啊，
那我是不是该多吃点肉类和蔬菜啊？
看上去我那样吃还真有点像故意控制的哦
真正正常吃饭的人估计吃完了会不太记得自己吃了什么或者吃了多少，只会自己自己饱没饱吧

恩恩，是还挺好喝的我当时是喝的口服液的那种的。你记得，晚上还是要多喝水，增强肠道压力，给它足够的渗透压，会比较好排~

好感动，我眼睛都花了。。。。
无由会晤，不认区区向往之至。
这些事情去和身边的人说，他们没有经历过，也不会真的理解节食暴食的人的内心，他们不会完全知道的。
所以有你在，对我来说就是一种“安全感”。
我觉得，即使等我好了，我也会留在这里，像你一样帮助大家，继续和你们聊着各种话题。


是吧？
我以前晚上过了8点都不敢喝水哦，
因为人家说晚上喝水第二天会水肿，也不知道真的假的。
以前不信，自从减肥以后就深信不疑了

那不用强迫自己啦，吃多少算多少，你只要记住一个原则，中午多吃脂类蛋白质，晚上多吃蔬菜，就可以了。你现在肠胃不算很健康的，一下吃到正常人那个量也有些勉强了，肠胃负担不了的。慢慢加上去吧，这几天给肠胃一个缓冲期，你这样已经做的超级棒了，等你排便正常后就可以再多吃点肉啊菜的了，要保证足量的油脂才能润滑肠道的。

我觉的我从来就没觉的我们是病人，我们都是迷了路的天使，总有一天会一起回归美丽的天空的，找到属于我们的幸福~

脂类蛋白质就是肉类吧？
嘿嘿，我觉得我的淀粉质比正常人还吃得多呢。
开始我一直不信不吃肉就会不健康，因为我听说很多西方人都是素食主义者，
现在才感觉到，素食不适合我哦

是的，我很长一段时间都以为只是自己这一段时间很馋。。。。
只是，我现在总以为，我能正常的控制食欲，能健康的恢复从前的身材就是幸福了


我也觉得一次喝太多水也喝不下呀
可是在吧里的一个视频里面，说要缓解便秘，要晨起空腹一次喝1000ml纯水。。。。。我晕啊，那还吃得下早饭吗
我以前挺喜欢西瓜的，不减肥的时候在学校经常是晚饭就是半个西瓜，非常爽啊
可是减肥以后连西瓜都不吃了，因为感觉西瓜甜，我觉得吃了长胖

除了肉累还有蛋类和奶类哦~吃淀粉多也就是因为蛋白质和脂肪摄入不足才要靠淀粉来供能，一方面是因为你减肥亏伤了，一方面是你肚里缺油。无论是否素食，蛋白质，脂肪和淀粉都不能缺的，不然营养不均很多问题又出来啦~

西瓜这个问题，确实容易吃多，但是它是夏天补充水分排除废水加强循环的佳品啊，它是还甜，但胜在热量低，任何东西吃多了都发胖，控制在一到两斤就足够了~早起喝500毫升水就行了，水喝多了回水中毒的。。。

恩，其实想起来我减肥的时候还不是很凶的，
只有两个星期是靠两个苹果果腹，
其他时候三餐还都吃的，只是主食吃得少，每次100g，然后不吃肉
所以，后来我暴食我都挺奇怪的啊，很长时间不都不认为是我减肥造成的
因为我觉得还属于健康减肥的范畴呢，只是那些容易发胖的我就不吃了

嘿嘿，以前大家吃西瓜都习惯抱着半个西瓜用勺子吃。
那估计有五六斤了

先去洗个澡澡

减肥都是对饮食结构的破坏或偏理，没有健康之说，只能是说相对温和的，你两个星期是靠两个苹果果腹，然后又限制淀粉和肉类的摄入，已经很极端了。难怪后来会狂爱淀粉类的，身体太缺了呀~