加油，这也算是进步了，慢慢来，会好的。

每次你一说话，我都觉得好有逻辑性啊
我觉得我就是强迫性完美主义
很多事情都是，要么就做到最好，要么就一点都不去做
最后神经绷得很紧，就容易崩溃
如果说现在还有什么枷锁，就是我还是放不下减肥，不能接受自己现在状态

今天中午练车回来挺累的
吃了一个馒头，三块排骨，几口蔬菜
吃面食果然很有满足感
面食有一种淡淡的咀嚼的甜味
很香~~~
晚饭也是馒头，几块鸡脯肉，几口蔬菜，一份汤
其实还是没有吃饱。。。但是我没去吃了——这算不算一种节食呢？

对的对的
我现在就超级怀念以前不容纠结吃饭的日子。
但是，我们一起加油！

恩，我理解，正常人也不会接受在短期内体重上升很多的事实的，不要逼你自己去放弃什么，正如不要逼你自己去接受什么，你的问题在于把自己绷得太紧，反复给自己消极的心理暗示，但是有句老话，叫病来如山倒，病去如抽丝，一时间要你改变你自己是不可能的，只会带来更大的痛苦。只是希望你能去尝试，哪怕是在吃了你所谓不该吃的东西时对自己说没什么大不了的，吃过就吃过了，而试着把注意放到别的事上，这样也是巨大的进步了。你想想，每天纠结在失败的饮食控制里，你累不累，能不能给心放个假？状态要靠自己去改变的，一味靠压抑来减肥，只会越减越肥，在你没想清楚也没再次学会正常吃饭前，谈减肥都是不可能的。就像一个人连路都走不稳，怎么能去跑呢？

恩，是的
我也很多次都想让自己先看淡一点，放下身材，体重，外表之类的东西
但是，怎么说呢，有的时候就是虚荣啊，觉得自己不该是现在这样的，应该更好的，
我也明白要恢复到和从前一样，就不会是一个月两个月的事情了
打算长期做好准备
只是偶尔会很难过，觉得自己运气很不好，很努力做的事情没有成功过
比如，我很不理解，很多明星都会去节食减肥，为什么她们不会暴饮暴食呢
哈哈，我又想多了

你今天真的很棒了！！！吃得很健康！为你鼓掌，觉得没吃饱的话可以明天再加点量。现在休息会儿，晚上如果饿了就喝杯牛奶吃点水果或小点心，不要怕，不会胖的，相信我。这不算节食，这只是你还处在调整期在摸索，刚好能给胃一个舒服的空间来休整。你也可以试试边吃馒头边喝汤，会更有饱足感的。觉得没饱的话我们可以调整一下结构，中午多吃点排骨（蛋白质类），增加荤的比例，晚上多来点蔬菜，增加素的比例，这样均衡起来更好，也不会发胖的。

今天妈妈给我买了乳果糖
喝了30ml，
如果有效果的话，
明天就不用去喝硫酸镁啦。。。
今天在一个贴里还看到：“便秘，代谢不畅，会导致人的血糖升高，进而会引发食欲”
我晕啊。。。。

哎呀，你说这样很健康，我就觉得好踏实好踏实啊看来我已经把你当成御用营养师了。
其实我暴食期间非常喜欢面食的
让我一次吃四五个馒头估计都不是问题。
但是，我看到我爸爸每天工作那么忙，早上才只吃一个馒头，然后中间也不吃别的，一直到中午
我好羡慕他啊，怎么吃那么少也会觉得很满足
我都不好意思吃两个

没事没事，抱抱啊~~~有反复有纠结是正常的，是个人都虚荣啊，就是因为爱美之心人皆有之我们才要健康起来，牺牲健康换来的所谓美丽，都是与魔鬼订下的契约，是以日后的疯狂反噬作为代价的。这种不是真的美，我们也不需要。明星展现在我们面前的都是光鲜的一幕，你怎么知道他们不去暴不去吐不是以健康为代价的，可这是他们选择的人生，再痛也要笑着走下去，我一点儿也不羡慕这种连本能都失去的面具人生，我宁愿活的坦荡，健康，我觉得这才是美的极致。简啊~你想想，这世上有很多人比你更运气不好，就像我，也有很长很长的悲伤的故事，也曾多次求死，但是你还有我们这些姐妹来给你依靠，不开心了就找我们吐吐槽，只要你回头，我们都在。

乳果糖很不错的，注意多喝水才出效果~这是高渗性泻剂。

抱抱，真的，这几天在这里和你们聊天，
真的像有了寄托一样。
姐姐，虽然我不完全知道你的悲伤，但是昨天听说你的经历，
我也挺震惊的，
你真的很坚强！
如果你还有什么痛苦，也别放在心里
在我认识的人当中，有这么一类人，总是在帮别人解决问题，但是自己却把自己的痛苦放在心里。
姐姐，你也要开开心心的啊！

别这样想嘛~我那会儿恢复期，一顿有时吃三个馒头呢~我妈一个都吃不完，我爸最多也吃两个。你爸那不是吃得少，那是他根本没想这事儿，上午工作那么紧张，他脑中枢都绷起来了，胃液分泌少了，就没什么旺盛食欲了。还有啊，我们的父母比我们不那么乱吃，是因为他们肚里油水足，你想呀，正常吃饭的人哪会只吃三块排骨几口蔬菜就完了的？他们每样都吃，菜肯定吃的比你多些的，吃的油脂啊蛋白啊糖类啊都足量了，自然就不会老想着吃了。

我是把它溶解在水里喝的呢
大概30ml兑了200ml的水
感觉乳果糖的味道很像蜂蜜啊

谢谢，善良的小简，我会的。你也别把这里当负担哦，真的，只要看着你能好好的，我就真的很开心了，无论你在哪里，在做什么，或着离开了这里，我都会在你能找到的地方，默默支持你，让你一回头，就能看到我一直都在。