好的 一定要戒

12月1号 第220次
【时间】42分
【公里】10公里
【器械】155分钟
【体重】71公斤
【体脂】18%
【里程】1718公里
【戒烟】0天

楼主锻炼很神速，以前应该是运动员吧？

1万米在42分钟徘徊了很久了 想进40做不到啊 明天再试试看能否进40
我跑步是为了健身 以前的我虽然喜欢运动但是有氧耐力可以说是很差

燃烟大哥还是跑的这么销魂啊
我最近已经能够一次性跑完5000米了，连续跑进去3天了。速度也在慢慢变快，最开始的是40分钟，第二次是39.5，第三次是37分钟，现在的目标是慢慢巩固，争取跑到30分钟之内~
跑完之后，就是腿有点酸痛，气倒是不喘了哦！

烟燃兄，你是跑步机还是室外跑？

能坚持跑步的都是英雄好汉！
没有克服不了的困难，在戒烟的路上，没有一帆风顺，每个人都经历了数次复吸的过程。
看好你哦！
戒烟是享受，跑步是享受！

哈哈 进步很快啊 加油 经常长时间跑步要注意脚踝和膝盖的保护

现在基本上在跑步机上跑的

跑步我真能坚持 因为我喜欢跑步 它带给我快乐 给我自信 给我健康
该死的香烟戒了两年了 现在又复吸 同样是我喜欢的事情 一个给我健康 一个毁我健康 现在对于这事情我在回忆那两年的毅力和动力是哪来的

12月4号 第221次
【时间】40.12分钟
【公里】10公里
【器械】15分钟
【体重】71公斤
【体脂】18%
【里程】1728公里
【戒烟】0天
休息两天就是为了今天想万米进40分钟 结果........ 早100米冲刺就进40了 这真是一个大关啊

12月5号 第222次
【时间】40分钟
【公里】7公里
【器械】15分钟
【体重】71公斤
【体脂】18%
【里程】1735公里
【戒烟】1天
昨天跑的太猛了 今天放松跑

笑兄，最近这烟是肿么了？你别急着冲40了。

看望戒烟吧过来的兄弟。。。

你速度放到多少？16？17？