笑兄，到nike网站上去注册一下吧，running这一块里有教练一栏，是会帮你安排在30周内顺利跑完马拉松的，你也可以选择跑半马，反正我是6.22号注册的，理论上到1.2跑马，不过我12.4就要跑上马了。


11月6号 第205次
【时间】25分
【公里】4公里
【器械】45分钟
【体重】71公斤
【体脂】18%
【里程】1580公里
【戒烟】66天

跑步断断续续我也跑了2-3年了 真正坚持的好就是今年（为了减肥） 现在是为了明年想跑自己第一个马拉松而去针对性的锻炼吧 我会去你推荐的网站去看看 多谢

11月12号 第206次
【时间】44分
【公里】10公里
【器械】15分钟
【体重】71公斤
【体脂】18%
【里程】1590公里
【戒烟】72天

我也在跑了，，大叔的这些图给了我很大的支持

我也是断断续续的跑了两年了，只是一直没有很好的坚持。
这个月才开始好好坚持，看到你的帖子很受鼓励也坚定了坚持下去的决心，恩，加油

11月15号 第207次
【时间】25分
【公里】6公里
【器械】45分钟
【体重】71公斤
【体脂】18%
【里程】1596公里
【戒烟】74天

哈哈 大叔我还在努力啊 跑步吧还有很多学习的榜样

加油

11月17号 第208次
【时间】42分
【公里】10公里
【器械】30分钟
【体重】71公斤
【体脂】18%
【里程】1606公里
【戒烟】76天

燃烟兄还是跑的那么写意那么快

加油

哈哈 想去跑马拉松了 明年目标跑次马拉松