请问烟燃，如果是路跑的话，成绩会提高还是会下降？

刚看到498档四十开跑说的话，原来路跑要难很多呀！

扬州明年3月有个第七届鉴真半程马拉松，我想去参加，尽管今天才第一次跑了个半程。重在参与。还有四个月的时间，好好练一下，买个专业的跑鞋。人生第一回参加体育比赛，享受过程（此处应该有掌声）。呵呵

厉害 我最远就只跑过16公里 跑完还能做100个俯卧撑 说明你还有体力 一定还能提高不少

回复507楼：
挺你。一定要坚持住。我前些天感冒了。然后就俩，三个星期没跑。悲剧。

厉害啊，21公里，还加仰卧起坐，佩服啊，要跟你学习啊

10月26号 第198次
【时间】25分
【公里】5公里
【器械】45分钟
【体重】71公斤
【体脂】18.6%
【里程】1529公里
【戒烟】55天

10公里跑40分和42公里跑3个半小时确实不是一个概念

戒烟---跑步 多健康的生活方式

感谢yuanyuan-wo、gaoweb和烟燃，昨天图没贴得上去，总是验证码错误。今天5公里24分30秒。先用12的速度跑了20分钟，最后几分钟13.3的速度。平均下来1公里5分钟。还要向烟燃学习。42分钟10公里，我不知要到什么时候才能跑到呢。

哈哈 马拉松对我来说能完成就是成功的

抽烟真的很伤身 当自己不再年轻时才体会身体的重要 所以还是坚持了

哈哈 我最远就跑过16公里 我还在探寻马拉松的训练方法

10月28号 第199次
【时间】63分
【公里】14公里
【器械】15分钟
【体重】71公斤
【体脂】18.6%
【里程】1543公里
【戒烟】57天